为什么要减肥？
目录1。更健康
2.更漂亮
开心点
4.如何健康地添加肥料
第一，身体更健康。众所周知，如果一个人胖了，可能会有很多显性疾病和隐形疾病。过去我胖的时候经常生病。但是后来我瘦了以后，身体好了很多，也不容易生病了。所以，朋友们，一定要保持健康的身体。
二、更漂亮很多时候，有些胖乎乎的小姐姐会有点自卑，包括我自己。我会因为胖而很自卑，会羡慕那些漂亮苗条的小姐姐。很多漂亮的衣服只有身材好的女生才穿，而我们这种身材差的女生却拼命想减肥，为了穿漂亮的衣服，让自己变漂亮。
第三，为了自己开心，其实有时候，我们去减肥，去控制饮食，去好好运动。不是为了别人我才会好看，我们喜欢的男生也喜欢自己！而是单纯的让自己开心。其实很多人都不知道，看到自己的体重在自己的努力下掉下来，会有很大的成就感。
四、如何健康减肥既然减肥有这么多好处，那么应该如何健康减肥呢？以下是我多年来的减肥小技巧，希望对想减肥的朋友有所帮助！
1.合理饮食可以适当控制饮食，但不等于节食。在平衡饮食中，需要了解饮食结构和热量，这两者在减肥中都非常重要。前者是指结构合理，需要选择低升糖指数和低升糖负荷的食物，如豆类、全麦、蔬菜等。保证蛋白质和微量元素充足，应选择鱼、禽、豆类和蛋奶作为蛋白质来源，保证水果和蔬菜的充足供应；吃健康的脂肪，比如含有更多不饱和脂肪酸的食物。后者是指食物摄入的热量少于摄入的热量。
2.适当的运动可以帮助身体的新陈代谢加快，促进新陈代谢。在减肥上，需要做每周150到300分钟的中等强度有氧运动和每周两次的抗阻运动，但要注意运动前后的拉伸和放松，不要过度运动，否则会对身体造成损伤。
3.生活规律肥胖患者主要是因为生活不规律，暴饮暴食，晚上吃饭在饭店吃饭，过着静态的生活。这些不健康的生活方式不利于减肥。
减肥是一件好事，但我们也应该照顾好自己的健康。因为很多女生为了减肥疯狂的伤害自己的身体，就像题主说的那样，对减肥着迷，甚至不惜伤害自己的身体。但是我想说，女生是可爱的。在保证健康的前提下，无论胖瘦，我们都是独一无二的，都是美丽的。