我想在短时间内瘦脸减肥！！！有什么好办法吗？

早上:2片吐司+低脂牛奶。

或者糙米片(麦片)

中午:？

或者2片吐司+低脂牛奶；

或者火腿三明治+牛奶(咖啡)；

或者2片吐司+牛奶；

或者水果沙拉；

或者金枪鱼三明治+果汁；

或者没有面包1+牛奶；

或者培根(金枪鱼)三明治+低脂鲜奶

晚上:

荞麦吐司2片+牛奶；

或者苹果；

或者糙米片(麦片)；

或者煮鸡蛋1+低脂鲜奶；

或者吐司1片+低脂酸奶；

或者荞麦吐司2片+牛奶；

或者没有面包1+低脂牛奶

睡前运动:

躺在床上，双脚弯曲膝盖(脚掌要踩在床上)，抬起臀部停3秒左右，然后放下，做50次。

或者立正站直，右脚向后抬起，脚后跟紧贴臀部，另一只脚后跟尽量抬高。3~5秒后换脚，继续重复动作30次。