吃什么保养皮肤？
它含有大量的维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤黑色素细胞多，肤色黑。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色斑。
甘薯
含有一种类似于雌激素和维生素E的物质，经常食用能有效保持皮肤嫩滑，延缓衰老；同时含有大量的粘蛋白，能促进健康，防止疲劳，使人精力充沛。红薯还含有大量的纤维素，可以抑制糖转化为脂肪，是理想的减肥食品。
黄瓜
在国外被誉为“天然美容食品”，经常食用可以使皮肤细嫩、苗条、轻盈、健康。黄瓜含有丰富的丙二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，消化体内多余的脂肪。
苹果
除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。
橘子美容知识
用面巾蘸取橙汁擦拭面部肌肤，充分吸收5分钟，再用清水洗净，既能卸妆，又能彻底清洁面部污垢和油脂，起到深层清洁的作用。即使是敏感肌肤也可以放心使用。但特别提醒，用橙汁清洁皮肤后尽量避免日晒。
菠萝(菠萝)美容知识
超级除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。它可以消除皮肤上的老化角质。在斯里兰卡，女士们习惯用菠萝片洗去脸上的污垢。
柠檬美容知识
柠檬是个美女“多面手”。柠檬中含有维生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能软化和清洁皮肤，深层清洁皮肤，增加面部弹性。
香蕉美容知识
将捣碎的香蕉敷在脸上也可以软化干燥的皮肤。20分钟后用温水洗净，涂上面霜，方便快捷。
苹果美容知识
苹果富含有机酸，使其甜味略带酸味。这些有机酸可以促进皮肤新陈代谢，活化皮肤细胞，改善肤质，从而达到滋润皮肤、净化斑点的效果。
水梨美容知识
水梨味甜多汁，能生津清热，富含维生素和多种营养成分，也是美白佳品。将果泥与少许柠檬汁混合，可以去油保湿油性肌肤，加入少许蜂蜜或植物油也可以成为很好的抗氧化面膜。如果想美白祛斑，可以直接用梨汁擦脸。
红枣美容知识
红枣是护肤美容的佳品。有句俗语:为了让皮肤更好，在粥里加大枣。富含糖分和维生素C，能健脾健胃。
核桃美容知识
核桃仁富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素。能滋养肌肤，乌须发，滋补肝肾，强筋健骨。
水果面膜美容
1，黄瓜面膜
【材料】黄瓜、奶粉、蜂蜜、精油。
[方法]在鲜黄瓜汁中加入适量的奶粉和蜂蜜，再滴几滴精油混合均匀。
【用法】敷脸，20-30分钟后洗净。
【功效】保湿、美白、抗皱。
2.苹果面膜
【材料】苹果、牛奶或植物油、蛋清。
[方法]将苹果去皮、切丁或捣碎。
【用法】涂于面部。对于干性过敏皮肤，可以加入适量的鲜奶或植物油；油性皮肤，加一些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净。隔日一次，20天为一个疗程。
【功效】顺滑润白。能消除皮肤痘痘、雀斑、黑斑等。
3、香蕉面膜
【材质】香蕉。
[方法]香蕉去皮，捣成糊状。
【用法】涂于面部，15-20分钟后洗掉。
【功效】细腻清爽，特别适合干性或敏感性肌肤。
果蔬美容是一种非常古老的美容技术，也是一种吸收天然植物精华，为肌肤自然吸收营养的美容技术。水果和蔬菜含有大量的营养物质、维生素和微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽大有裨益。特别是果蔬原料中的天然汁液，用于祛斑美白护理。安全有效，简单易行，是一种很好的美容方法。
果蔬美容护理一般有两种方式。一种是把果汁抹在脸上或者清洗。一种是将果蔬直接敷在脸上，做成果蔬面膜。
青菜是我们平时看到的最常见的蔬菜。皮肤黑的人可以用绿色蔬菜汁洗脸。皮肤较黑，通常是因为皮肤呈酸性，所以洗完脸后，可以用一些蔬菜汁拍打脸部，蔬菜汁中含有的叶绿素被皮肤吸收，使其呈中性。
西瓜含有黄、绿、红三种元素，是一种“完全”的营养。用西瓜汁洗脸会让深色皮肤变白。鲜筐还有祛斑、美白、补水、润肤的作用。我们可以把篮子榨成汁，早晚洗完脸后拍在脸上。
如果脸上有雀斑，也可以选择新鲜的茄子，用刀把茄子切成小块，把脸上的雀斑擦到发红。果汁洗脸的方法有很多，但是一定要每天坚持，持之以恒，才能得到理想的效果。
自己动手用水果蔬菜做面膜可能有点麻烦，但这是一个很有挑战性的工作。可以在创作中得到乐趣，在快乐中有所收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴在脸上的斑点上，然后用西瓜皮轻轻按摩。
杏仁，浸泡后去皮破碎，用蛋清调和做面膜，每晚睡前做一次面膜，过夜，第二天早上用温水洗去。可以去除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，李子仁也可以有同样的效果。
材料:
香蕉1根，鲜奶适量
轻松DIY:
1，香蕉去皮，切块，捣成泥。
2.加入鲜奶，搅拌成糊状。
3.涂于全脸5到10分钟，然后用清水洗净。
护肤效果:
香蕉有天然果酸，保湿美肤，配合鲜奶的勾兑，能起到很好的保湿效果。
水果女孩温柔的秘密诡计
一天1香蕉让你变美变瘦，这是我对皮肤美容瘦身的体会，而将香蕉捣成泥敷脸是常见的水果面膜。不要小看这款简单的水果面膜，但是它适合任何肤质。香蕉水和维生素涂抹后可以渗透到皮肤中，滋润我们的皮肤，特别适合干性皮肤，尤其是使用后。
自然诱人的香气，水果具备一切诱人的条件，在不同的场合使用水果可以达到各种变态的效果。
杏桃:有镇静作用。杏和桃的果核中可以提取一种油，可以镇静神经，促进皮肤的愈合能力。
菠萝(菠萝):是超级除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。它可以消除皮肤上的老化角质。在斯里兰卡，女士们习惯用菠萝片洗去脸上的污垢。
柠檬:堪称美女“多面手”。柠檬中含有维生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能软化和清洁皮肤，深层清洁皮肤，增加面部弹性。
橙色:皮肤的弹性剂。有增加皮肤弹性，镇静皮肤的作用。
草莓的草莓
富含维生素A、B、C，多种保湿氨基酸和天然果酸，具有美白、保湿、促进皮肤新陈代谢的功效。
DIY士多梨护肤品
草莓保湿抗皱护肤液
这是瑞士护肤的古老秘方之一，不仅能滋润和清洁皮肤，还具有温和的收敛作用和抗皱效果。
材料:
草莓50克
鲜奶1杯
1.士兵的梨子捣碎，用双层纱布过滤，汁液混入鲜奶中。
2.搅拌均匀后，将士兵梨汁涂抹在皮肤上并按摩。
3.将牛奶留在皮肤上约15分钟，用清水清洗干净。
草莓光泽面膜
草莓富含维生素。长期使用这种面膜，有助于面部皮肤恢复自然光泽和嫩滑。
材料:
草莓50克
一点橄榄油
1，兵多切梨，然后搅拌均匀捣碎。
2.加入几滴橄榄油。
3.敷在脸上10分钟左右，然后用温水洗净。
橙色橙色
富含维生素C，有防止衰老和皮肤敏感的作用。而有点油光、易受外界物质刺激的敏感肌肤，特别适合含橙味精华的护肤品。
具有再生、保湿、抗衰老、自由基调和的功效，能有效补充眼部水分。
DIY香城护肤品
橙色磨砂
橘子的果肉富含维生素C，有预防雀斑的作用。洗澡时使用可以促进血液循环，防止皮肤水分流失，起到长效保湿的作用，橘皮甚至可以磨掉死皮。它的香味更加舒缓和振奋人心。
材料:
橙色1
袋子1
1.将橙子切片装入布袋，放入温水中沐浴。
2.将橘肉和橘皮直接擦在手肘、膝盖、脚、眼睛等粗糙部位，磨掉死皮。
橙色保湿乳液
富含维生素C的米酒橙乳液不仅能补充水分，还能有效改善肤色。
材料:
橙色1
日本米酒360毫升
1.将橙子切片放入米酒中，用保鲜膜密封瓶子，放置过夜。
2.第二天，把放了一夜的橘酒用过滤器过滤，就变成了神奇的化妆水。
葡萄干和猕猴桃中的葡萄和猕猴桃
葡萄干富含维生素C和E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对皮肤的入侵。猕猴桃不仅含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素，还含有氨基酸、天然肌醇等稀有营养物质，能有效修复受损肌肤，保持肌肤年轻光滑。