协和瘦身酸

谢赫5+2轻食减肥法是一种限时减肥法，即在1周内，有两天被限制只吃低热量食物，另外五天正常饮食。这种方法可以有效减少热量摄入，有助于减肥。

以下是谢赫5+2快餐减肥的具体方法:

1.第一、四天是禁食日，每天只摄入500-600卡路里的食物，主要是低糖、低脂、高纤维的食物，如水果、蔬菜、酸奶、鸡蛋等。

2.剩下的四天是正常进食日，每天摄入1500-2000卡路里的食物，达到健康的饮食平衡。

3.避免高糖、高脂肪、高盐、高热量的食物，如糖果、蛋糕、巧克力、油炸食品等。

4.在正常饮食日，也要注意控制饮食，避免暴饮暴食，尽量选择健康食品，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等。

5.每天坚持适当的运动，如快走、慢跑、游泳等。，帮助减脂塑形。

需要注意的是，协和5+2清淡饮食并不适合所有人，尤其是身体虚弱、免疫力差的人。另外，要注意补充充足的营养，比如维生素和矿物质的摄入。同时要注意减肥过程中的身体反应。如果出现不适或异常，要及时调整饮食和运动计划。