怎样才能瘦大腿和肚子? 少吃点!睡眠8到10小时,不多也不少。早上起来跑步,绕着300米操场跑五圈,每周坚持跑五天。多喝水,多吃含维生素的东西,还得吃米饭!想减肥不吃饭的人是最蠢的~但是不能多吃。```请不要抄袭我的答案。