驼背对身体有什么危害？

驼背是脊柱变形的一种，主要是由于胸椎后凸引起的变化。驼背不仅影响一个人的形体美，还会牵拉胸前韧带，影响呼吸功能。

一、预防驼背重点在青春期。

青少年的骨骼含有丰富的有机成分，因此具有良好的韧性和可塑性。如果他们不注意坐和走的姿势，他们很容易变形，驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

二、如何预防驼背

(1)注意正确的身体姿势，平时无论是站立还是行走，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。坐直你的脊椎。读书写字时不要太低头，更不用说趴在桌子上。人们说的“站如松柏，坐如钟”有一定道理。

发育中的青少年最好睡硬板床，以保持睡眠时脊柱挺直。

③加强体育锻炼。认真搞好体育课，做好课间练习，促进肌肉力量的发展。

第三，坚持矫正驼背很重要。

(65438+这个练习要经常练习，让孩子逐渐形成挺胸拔背的姿势。

(2)双臂手翻、抱胸抱腰练习:背对球杆站立一步，两臂内旋后抬起握杆，然后抬头，挺胸至最高位置，双臂尽量合拢，直立。恢复前保持4拍。做6 ~ 8次，注意呼吸自然。

(3)双手背胸练习:双腿打开，双手握拳，手指在背后交叉，然后将肩膀锁在骨头后面，将手臂抬回到最高位置，站直，然后还原。2打1，做16次。