大腿按摩减肥的方法有哪些？

现在很多白领久坐办公室，再加上工作繁忙，肥肉已经爬到大腿上了。很多女性朋友都担心自己的腿大粗，想找到一种有效的瘦大腿的方法。其实瘦大腿很简单，按摩就行。下面详细介绍一下大腿按摩的减肥方法，大家可以简单了解一下。

大腿按摩减肥

1，大腿内侧按摩

大腿内侧按摩减肥有两种方式，一种是打圈按摩，一种是拳头按摩。打圈按摩主要是在腿上画圈从膝盖到大腿根部按摩，动作要缓慢轻柔，每条腿按摩6次以上；握拳按摩的规则是双手握拳，从膝盖一直按摩到大腿根部。虎口边缘要靠近另一条大腿。这个动作可以有效缓解大腿内侧的肌肉，坚持下去可以达到瘦腿的效果。

2、大腿外侧按摩

大腿外侧的按摩对塑造优美的腿部线条很有帮助。具体动作是将双手大拇指放在一条腿的膝盖上方，手掌托着大腿的肌肉，边按压边按摩，从膝盖到大腿根部。注意按摩的力度。如果太重，会对大腿肌肉造成损伤。如果太轻，就不行。换另一条腿之前，每条腿反复按摩大约五分钟。

以上就是我们今天给大家介绍的大腿按摩减肥方法。想要腿长的女生赶紧来学吧。按摩减大腿效果挺好的，但是一定要坚持。按摩一两天是不可能瘦下来的，持之以恒才会有理想的效果。