懒Aauto快一点不怕赶不上早八。

荷包蛋焖面

所需食材有面条、鸡蛋、葱花、小米辣。

练习步骤

①烧热油，煎两个鸡蛋备用。

(2)锅中留底油，下蒜末和小米炒香。

③加入两勺生抽+一勺老抽+一勺料酒+两勺香醋+一勺蚝油+适量盐+适量糖+两碗水，倒入鸡蛋炖一分钟。

④加入面条，炖三分钟。汤变浓后撒上葱花出锅！

紫色饭团

所需食材有紫米、糯米、沙拉酱、火腿、肉松、黄瓜、花生、鸡蛋。

练习步骤

①将紫米、糯米提前泡好，定时煮熟备用。

2煎鸡蛋、火腿片、午餐肉；黄瓜切丝

③铺一张保鲜膜，舀两勺紫米，压平，抹一层沙拉酱。

(4)铺一层黄瓜丝、火腿片、午餐肉、鸡蛋、肉松等食材。

⑤铺一层紫米，做成饭团。

香蕉吐司

所需食材有香蕉、吐司、鸡蛋、蜂蜜。

练习步骤

①碗里的鸡蛋散了。

2面包片的一面，先刷一层蛋液；把香蕉片铺均匀，然后刷一层蛋液。

(3)烤箱180度，8分钟出。

④170度再刷一层蜂蜜3分钟~

Ps:刷蜂蜜让颜色更好看，还能减肥！

鳄梨蛋卷

所需食材:虾、牛油果、鸡蛋、洋葱、番茄、白芝麻、蜂蜜。

练习步骤

①酱料:适量盐+10g酱油+一勺香醋+一勺蜂蜜+一勺橄榄油+适量剁碎的黑胡椒+白芝麻。

(2)打散两个鸡蛋，摊成蛋卷。

③将牛油果切丁，压成泥状。滴几滴柠檬汁和黑胡椒，拌匀。

④洋葱和番茄切丁，虾仁焯一下，倒入酱汁拌匀。

⑤将食材依次铺在蛋卷上，卷起来吃。

松饼水果酸奶

所需食材为鸡蛋、白糖、面粉、牛奶。

练习步骤

①低筋面粉120g，加入蛋黄2个，牛奶120g，细糖25g，盐少许，搅拌至无颗粒。

②蛋清中加入10g白糖，打成泡沫。

③将蛋清和面粉混合。

(4)将面糊放入冷锅，两面略黄定型。

⑤放上自己喜欢的水果，淋上酸奶，撒上糖霜，完成！

奶酪烤红薯

所需食材为红薯、纯牛奶、鸡蛋、奶酪。

练习步骤

(1)红薯一个，去皮，蒸熟，压成泥。

②打1鸡蛋，加入50毫升牛奶，搅拌均匀。

③均匀撒一层芝士碎。

(4)空气炸锅，180℃，15分钟略黄的酥脆芝士，配上奶油红薯糊，太惊艳了。

是啊！