带着驼背，这样对你姑娘的背？

其实驼背大多是我们后天的不良姿势造成的。读书时，我们写在肚子上。工作时，俯卧工作，长时间保持同一姿势；生活中，一有空就拿手机刷Tik Tok，玩手机游戏...一点一点，造成驼背。

？行动一。

1?双手抱头，贴着耳朵。

2?向后张开双臂，尽可能向后。

3?前后重复30次。

行动二？

1?双手交叉过头顶，张开双臂。

2?保持手臂向上伸直，尽量贴住耳朵，手不要放开。

3?当手臂到达最高位置时，保持3-5秒。

4?上下重复15次。

行动三？

1?双脚离墙一英尺，上身紧贴墙壁，双腿微微弯曲。

2?直视前方，下巴微收。

3?张开双臂，贴在墙上。

4?向上伸展手臂

行动四？

1?双脚并拢站立，肩膀打开，双臂自然下垂紧贴墙壁。

2?直视前方，收下巴，收腹。

3?车站15分钟

行动五？

1?利用墙角或门框将大臂抬至略低于肩膀的位置。

2?往前走，让重心前移。

3?保持五分钟，记得抬头，下巴朝下。

4?交换武器

不仅是发现驼背要注意，平时也要养成良好的坐姿习惯。