一天吃两顿饭能减肥吗？

一天吃两餐减肥，因人的活动量不同而不同。有的人适合，有的人不适合。活动量较小的人一天吃两餐甚至只吃一餐是可能的，但是如果从事一些体力劳动，通过控制饮食来减肥是不现实的。

对于学生上班族来说，一天吃两顿饭是可行的。因为学生和上班族可能会做一些脑力活动，体力消耗不是很大，一天也没有特别剧烈的体力活动，体育锻炼什么的，基本不会做，时间也不多，所以控制饮食是最有效的减肥方式。你可以不吃早餐，吃午餐，然后晚餐适当控制饮食摄入量，基本上坚持1~3个月就能达到一定水平。

想要达到良好的减肥效果，改变体型，在控制饮食的同时，需要适当增加运动量。尤其是学生和上班族，因为学生和上班族的活动量很小，控制饮食可能会减脂，但对塑造体型没有作用。所以，想要拥有标准的体型，还是需要进行相应的无氧运动训练，可以不跑步，但是还是需要肌肉力量的锻炼。而如果想通过控制饮食来减肥，还是建议晚上不要吃晚饭，因为不吃早餐不会有太大的减肥效果。

对于从事体力劳动的人来说，想要控制并继续减肥几乎是不可能的。因为每天的活动量大，不吃饭的人没有足够的体力和力量去做相应的工作，但是对于这些有体力的人来说，基本上不需要减肥，因为每天的活动量大，身体胖不起来。