如何快速减肥，但是没时间做运动。我也可以吃减肥药。求助，谢谢…

我觉得如果你天生腿细腿粗，一定要持之以恒减急。

腿不粗就自己动手吧~

刚开始我的腿是那种靴子连脚踝都拉不上拉链的那种，但是三四年下来，我的腿周围穿什么样的靴子都很丰富了，哈哈

减肥的可能原因如下:

1，我全身都瘦了。减肥是关键。其实我上半身很正常，一点都不胖，只是腿粗。但我还是决定减肥。就是晚上不吃，另外就是早餐注意营养，午餐吃一点主食和很多菜，坚持三年。一直控制在90-100斤之间，有时候还需要能量补充正餐和夜宵。如果你全身都瘦了，你的腿也会瘦。

2.除了夏天，我几乎在寒冷的天气里都穿静脉曲张的袜子。

睡袜，我经常穿，偶尔不穿。

我不知道我有没有用袜子来做这件事，我也不知道我是不是在安慰自己。

有时间的话，双腿敲墙40分钟。我90度贴墙，有人说60度最好。

腿下来的时候很麻。如果你等不及，你会发现你腿上的肉是软的。这时候你需要按摩一段时间，让肌肉发达的腿先变成更软的肉，这样会更容易减肥(别人说的)

4、没事做抬脚运动，一个抬脚，我坚持十秒到十五秒，也没多少。在你方便的时候做它。

5.不要一直坐着。我坐的多，坐的时候很少动。也许我整个下午直到晚上都懒得去上厕所，但是这样不太好。站起来，伸伸腰，活动活动肌肉，没问题。

6、大腿，看书的时候可以把腿放在椅背上。压腿不耽误任何事，尽可能拉伸所有肌肉

反正方便的时候，有空的时候，就觉得要减腿，做自己觉得有用的事。

主要是坚持短时间内没有效果。

腿围减少一厘米，就是很大的成功！

* * *鼓励！