低糖食物清单低糖食物有哪些？

1，一般的蔬菜水果都是低脂肪、低热量、低糖分的，比如，大白菜、荠菜、冬瓜、丝瓜、番茄、上海青、西兰花、竹笋、东瓜、莲藕、山药、春笋等等。

2.水果有猴桃、香蕉苹果、苹果、红心柚、大樱桃、草莓苗等。

3，还有全谷物，含人体脂肪和糖分较少。

4、冻豆腐:能在胃肠道消化吸收人体脂肪，辅助人体脂肪代谢。

5、茯苓:除了促进消化、清胃气外，还能减少腹部脂肪沉积。

6、墨鱼:墨鱼脂肪率很低，不易发胖，是减肥的好食材。

7、薏苡仁:对水肿合理。