什么运动可以在短时间内减肥？

做有氧运动！慢跑是最有效的，但是要掌握好心率，最好是220/分减去自己的年龄。想要快速减脂，最好每周至少保持6次，每次至少45分钟！这样每周可以减脂0.5斤左右！同时也要注意饮食，主要是少吃油炸食品和猪肉，最好不要吃！一定管用！