30天玩一个字谜。

30天玩一个字谜就胖了。分析:30天就是半个月，半个月就是一个胖字。

什么导致肥胖？

1，不爱运动

缺乏锻炼是肥胖的主要原因。当人体内堆积的脂肪无法降解时，就会出现肥胖。经常锻炼的人可以消耗体内多余的热量和脂肪，让身体更健康。所以如果你想减肥，你需要更多的运动来保持它。

2.吃得太快

经常吃得太快也会导致肥胖，因为如果经常吃得太快，就不利于胃里食物的消化，从而导致便秘。便秘是人体肥胖的一大原因，所以我们在吃饭的时候要细嚼慢咽，保护肠胃的健康。

3、经常吃油腻

经常吃含糖量和含油量高的食物也会导致肥胖。摄入过多的油脂会导致这类物质在人体内堆积。所以在吃饭的时候，要少吃大鱼大肉的食物，多吃蔬菜水果，也可以预防便秘。

4、经常吃零食

经常吃零食也会导致肥胖。零食不仅含有大量的脂肪和热量，还含有大量的糖分。这三种物质会促使人体内脂肪飙升，从而造成人体肥胖。如果晚上经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

5、经常熬夜

经常熬夜不睡觉会导致人体无法分泌生长激素。生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼的生长，帮助人体代谢油脂，分解脂肪。所以经常熬夜是导致肥胖的一大原因，要尽量避免熬夜。