你断奶几个月了？胸没变小怎么办？

很多女性的乳房在产妇停止哺乳后就开始萎缩，针对这种情况，那么就要多给自己按摩了。每天晚上睡觉前和早上起床后，都要在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部的方法，可以有效地促进胸部的血液循环，同时也为乳房重量提供充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

2、不能节食减肥

产后减肥也是一项重要的工作，但是千万不要选择节食减肥，这是一种不健康的减肥方式。节食的后果会导致乳房组织受到重大牵连，乳房开始变得越来越小。产后体重下降只需要半年内恢复，不要尝试节食减肥。

3.饮食方法

生活中有很多食物可以刺激雌激素分泌的增加，产后乳房保养，那么我们就要多吃这些食物。我们需要多吃富含维生素B的食物，维生素B不仅可以刺激体内雌激素的分泌，还有助于乳房的保养。生活中要多吃这类食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。