巧克力会让你变胖吗？
黑巧克力
1黑巧克力能减肥吗？
适量饮食可以减肥，
其他研究表明，吃一小块巧克力可以让人有饱腹感，从而控制食欲，防止摄入更多的热量，从而防止体重增加，这可能解释了为什么经常吃巧克力的人体重指数较低。
黑巧克力
2如何吃黑巧克力减肥
1，把握黑巧克力减肥的最佳时机。
黑巧克力需要减肥，什么时候吃也是一招。比如饭前半小时可以更好的控制食欲，饭后三小时可以缓解饥饿感。另外，建议在运动前半小时吃一些黑巧克力，可以提高运动能力，有利于长期运动后糖原的恢复。
2.要减肥，选择可可含量高的黑巧克力。
最好的黑巧克力不要加工太多。大部分加工过的黑巧克力降低了可可含量，添加了过多的糖和脂肪，所以购买前要仔细阅读包装上的成分表。
如果选择黑巧克力减肥，巧克力的可可含量最好在75%左右。尽量选择高品质的纯黑巧克力。口感的差异和可可的品质成正比，这样才不会吸收太多热量。
3.建议吃黑巧克力的同时喝杯茶。
建议喝一杯黑巧克力茶。因为茶叶中的有效成分可以吸收巧克力中的油脂，从而减少食物堆积的概率，使减肥效果更好。
4.尽量避免晚上吃黑巧克力。
巧克力有兴奋作用，会让睡眠不好的人更难入睡。睡眠不好不利于减肥。而且巧克力是一种容易释放热量的食物。睡前多吃会使血糖升高，如果血糖消耗不掉，就会转化为脂肪储存起来。
黑巧克力不能和什么一起吃？
1，牛奶
牛奶和巧克力一起吃容易拉肚子。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。如果两者混在一起，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合，形成一种不溶于水的草酸钙，吃了之后不但不能吸收，还会引起腹泻、头发干燥等症状，影响生长发育。
2.面包
吃面包加巧克力血糖高。面包和巧克力都含糖，尤其是对糖尿病患者。如果一起吃，他们的餐后血糖会迅速升高。
3.苏打
因为巧克力是一种高热量、高糖分、高脂肪的食物，所以不能和软饮料或者含糖量高的果汁一起吃。但是吃巧克力的时候可以喝茶，因为茶叶中的有效成分可以吸收巧克力中的油脂，从而减少食物堆积的概率。