怎样锻炼可以减手臂？

在温暖的季节，很多新娘在结婚的时候都会选择婚纱，这样可以有更多的时间和大自然在一起，展现自己最自然的美丽。但是，平日里在办公室久坐的准新娘们，因为没时间运动，不敢露胳膊。边肖帮你精心挑选你常坐的椅子作为手臂工具，让你在婚前就能甩掉手臂赘肉。手臂纤细的椅子上5分钟的抬臂动作。这个动作可以在呼吸和吸气之间抬起手臂，让手臂在顺畅的循环中燃烧脂肪。你可以这样做——步骤1:自然地坐在椅子上，双手交叉放在胸前，背部挺直，两腿分开，身体放松，保持自然呼吸。第二步:吸气时站起来，呼气时下沉，呼吸时感受身体的平衡。第三步:双手慢慢向上伸展，伸直举过头顶，手指并拢放在头上保持自然呼吸，连续做10 ~20次呼吸。第四步:在做这个动作的过程中，最好配合脚掌的左右活动，保证全身的正常循环，更好的发挥手臂的作用。