休闲水果和四季代餐能减肥吗？

最好不要用这些产品减肥。休闲果是一种蜜饯青梅，配料表上写着添加了桑叶粉、决明子粉、乌梅籽粉、马黛粉、天然胡萝卜素等成分，与减肥茶功效相同，能促进肠道蠕动，有一定毒性。

对于肥胖者来说，不管采用什么方法，只要控制能量摄入，增加能量消耗，就可以达到减肥的目的。代餐产品的能量容易控制。比如一袋代餐粉的热量基本在200大卡以下，而一顿饭的热量摄入是500~1000大卡。所以很多人吃代餐产品减肥，主要是因为能量摄入低。

代餐的危害

代餐产品基本都是粉末状的，对餐后血糖控制非常不利。其次，长期吃代餐粉也可能导致营养不良。市面上的代餐粉大部分营养成分的比例都很不均衡。比如谷物中的代餐粉，水果蔬菜中的代餐粉，往往蛋白质含量低，维生素C含量达不到每日推荐量。奶昔代餐容易缺乏维生素和矿物质。

如果长期只吃代餐产品，容易导致身体虚弱，引发各种疾病，如头晕、乏力、脱发等营养不良反应。更何况目前代餐食品行业鱼目混珠。一些无良商家为了达到快速减肥的效果，非法添加对人体有害的药物成分，如盐酸西布曲明、酚酞、利尿剂甚至苯丙胺等，对肝脏、肾脏造成严重损害，甚至危及生命。

参考以上内容:人民网-不能想吃什么就吃什么，人民网-代餐能减肥吗？