每天游泳半小时能减肥吗？游泳瘦身到底快不快？

吃一些容易消化和饱腹的食物，如各种粗粮、水果和蔬菜。早晚两餐后瘦下来是非常好的。它的完美瘦身绝对经典，没用过的人一定听说过。午饭后吃六分饱，大部分菜都是瘦肉，靠墙站半个小时也不会肚子。下午三点左右吃个水果补充体力，平时不要吃太甜太油太膨化的零食。！！