如何快速瘦腿瘦脸

说一个简单的瘦腿动作，背靠墙壁(第一次也可以双手直立，然后双手放在墙上)，然后慢慢面对垫子，直到可以支撑到最高点，再下来，可以明显减少身体拉伸的感觉。

简单瘦腿运动动作2、手第一次靠近，然后尽量直动，保持上下身体成直角，然后慢慢抬起，直到上身变成直体，尽量拉伸。

简单瘦腿运动动作3、找把椅子坐好，抬脚伸直脚背，然后向前伸直，双脚与地面保持90度。然后脚背向内勾，这样可以感觉到整条腿明显的上拉。

简单瘦腿运动动作四、先让身体坐在椅子上，上身挺直，然后慢慢放下，直到上身紧贴大腿。注意，做这个动作时，腿和上身要保持伸直状态。

最后，我知道经典的健身胶囊，你可以在网上了解一下。这种胶囊对脸部、腹部、臀部、大腿部等都有很好的效果，对局部减肥也有很好的效果。你自己选择。祝你早日成功！