经常用机器摇肚子好吗？

用胃里的那种振动减肥只有暂时的效果，反弹很快。腹部减肥仪器的原理基本上是依靠物理机械振动来消除腹部多余的脂肪或脂肪，但各有各的振动方式。那么腹部减肥振动器对减肥有效吗？是的，当然有一定作用，不然他们早就被淘汰了。腹部减肥振动器按摩皮肤深层产生热效应，增强皮下组织的新陈代谢，改善血液循环，促进身体对脂肪的自我消化，让身体更有魅力。换句话说，它能够减掉腹部脂肪。

像这样的减肥仪器只能起到暂时的作用。所以最有效最健康的减肥方法就是传统的减肥方法。但是不能靠运动或者少吃来减肥。想要达到减肥的效果，一定要找到适合自己的，比较容易坚持的内功方法，才是最好的减肥方法。

比如很多人会以有氧运动为主；力量循环练习为辅的训练方法。有氧训练是指在有氧环境下持续20分钟以上，持续达到你最大心率的60%-80%的运动。比如力量循环运动(跑步、散步、游泳等。)是指以较小的重量负荷，对全身各种目标肌肉群进行15-20循环练习。在运动的过程中，也要均衡饮食，比如清淡饮食，少吃高脂肪高热量的食物，少吃零食，不吃夜宵。