喝什么茶减肥减脂？
1，瘦身减肥茶
减肥者推荐乌龙茶。
因为节食减肥，吃的少，食物残渣不足，有时几天才积一次，容易干。推荐乌龙茶。
材料:乌龙茶。
做法:用开水简单冲洗即可。
功效:帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。
水肿的人喝薏仁茶。
脸上浮肿的原因有很多。如果只是单纯水肿，建议喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。
做法:热水开了，就可以喝了。
功效:清热利湿，治水肿。
压力大便秘结喝荷叶茶。
抑郁症和精神压力可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。推荐荷叶茶。
材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。
喝柠檬茶减脂。
既能减脂解腻，又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。
功效:笑胖、助消化、美白、润心。
2、喝茶减肥的误区
误区1，空腹喝茶更减肥。
茶含有咖啡因和其他生物碱。空腹喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，会使部分人出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等甲亢症状。不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出现上述症状。
误区二:越贵的茶减肥效果越好。
由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。
误区三。晚上喝很多茶。
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和早晨喝茶比较合适。如果晚上喝茶影响睡眠，不仅达不到减肥的目的，还会导致抵抗力下降，产生促进食欲的激素水平，使人产生饥饿感。
误区四。月经期间喝茶
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合征。由于神经内分泌调节的改变，女性会伴有一些症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡因，会加重上述不适症状。
误区五:开水泡茶会损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。
减肥、获取维生素C、减少咖啡因的目标不一定相同。只要蔬果摄入充足，人们就不需要用茶来补充维生素，也就不必拘泥于“开水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女性体质偏寒，代谢率低，大量喝绿茶会强化这种体质，对减肥不利。喝需要开水的红茶、乌龙茶，对提高代谢率更有帮助。同时，你也不用担心“第一口茶汤咖啡因含量过高，不能食用”的说法，因为咖啡因也是帮助你减肥的因素之一。
误区六:只喝淡茶减肥
量变会导致质变。如果喝茶减肥，如果茶多酚的摄入量没有达到一定的量，是很难减肥的。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量需要达到90~690 mg。只是喝几杯淡茶，对减肥没有明显效果。
误区七:用新茶泡茶。
新茶口感新鲜，但存放时间不够，含有较多未氧化的多酚、醛、醇等物质。这些物质对胃肠黏膜有很强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶存放半个月以上再饮用。