不要假装瑜伽。
上个世纪瑜伽从西方传入中国时，人们被误导说这是女人的专利。美丽的沙滩，温柔的女老师。随着人们丰衣足食，过上小康生活，意识到健康问题，瑜伽已经成为运动的代名词。
近年来，受西方影响和推动，瑜伽流派众多，各种瑜伽大师频繁出现，瑜伽节不断。练了几年瑜伽，瑜伽姿势越来越完美，但是精神层面缺失的时候，就开始觉醒了。他们中的一些人仍然沉迷其中，但与此同时，瑜伽的危害开始频繁发生。于是有人开始指责瑜伽，滥用瑜伽。
瑜伽在全球兴起的同时，也推动了印度的瑜伽经济。瑜伽老师在印度已经成为一种职业，在印度或者世界各地设立瑜伽培训机构，教授所谓的正宗瑜伽。但并不是所有印度人都懂瑜伽，都懂瑜伽。就像中国人不懂太极、中医、易经一样，他们也没有得到真正的瑜伽文化。世界各地的瑜伽爱好者群体，在去印度虔诚学习的时候，经常会遇到这样的伪瑜伽老师和机构，只是他们自己不知道罢了。
国内大部分瑜伽培训机构对瑜伽的定义是控制意识的波动。但是，这是一种违反定义的训练。而这些培训机构的瑜伽“老师”带着他们的错误观念传播“瑜伽”。
随着物质生活的提高，更多的人觉醒到精神层面。“瑜伽是一门身、心、灵的科学”又被用上了，于是出现了各种各样的“大师”，有的来自西方，有的来自印度，有的来自中国早期的“瑜伽”人士。昆达里尼瑜伽越来越受欢迎。
什么是“身心”？身是身体的物理层，心是心的意识层。任何有瑜伽教授的人都能看出一二。至于“精神”，要么避而不谈，要么非常隐秘。灵性，也就是人的潜能，随着年龄的增长，教育的影响，环境的压制而被压抑和隐藏。瑜伽练习的最终目的是激发这些原始潜能，让我们更好的发挥自己，享受生活。
《帕坦伽利瑜伽经》是这样定义瑜伽的:Yogas Chitta Vritti？尼罗德.瑜伽的意思是瑜伽和结合，Chitta的意思是心灵的本质，Vritti的意思是改变，修饰和变化，Vritti的意思是克制，控制和预防。控制意识波动，身心合一。
瑜伽可以说是一套工具，也可以说是一个过程。更准确的瑜伽是一门生命科学，它的终极目标是克制心灵的变化和意识的波动，回归内在，开启内在之光。
瑜伽和中国文化、中医、太极、易经一样博大精深。不是等同于在培训机构学习几个月就能学会各种所谓的“瑜伽学校”和解剖学，也不是每天沉迷于一些所谓“大师”的指导就能摆脱身体疾病或者摆脱物质障碍的神话。瑜伽是一种终身学习的哲学:生命哲学、自然科学和宇宙科学。
作为一个练习和学习了十几年的瑜伽士，我知道瑜伽在中国的水有多深。很多像我一样的瑜伽学习者，在瑜伽学习上投入了大量的资金，却往往遇不到真正的瑜伽教练。所以瑜伽的乱象层出不穷，所谓的“瑜伽”伤害不断出现。虽然很难过，但是不可避免。因为人们不知道也不了解真正的瑜伽。幸运的是，许多获得真正瑜伽文化的人正在传播、呼吁和引领真正的瑜伽。
近日，微信微信官方账号上一篇关于“瑜伽的危害”的文章广为流传。其中“半老师”属于不懂瑜伽文化的人。Ta所收获、学习、接触的都是假瑜伽，所以Ta的认知只能停留在那个层面，有些可悲有些可笑，把自己当成真知识。我敢肯定Ta没读过《瑜伽经》。即使Ta遇到了错误的“瑜伽”，如果他读过一些瑜伽经，他也会意识到他不会说这样的蠢话。
呼吸控制、体式、曼陀罗、包扎和冥想都是瑜伽的工具。只有体式相当于锻炼。有的操作者可以做运动，但是请不要以瑜伽的名义用高难度的姿势来诱导和伤害。这是不道德的，对瑜伽不公平。根据不同的年龄、不同的体质、不同的季节、不同的时间段，使用和组合不同的瑜伽工具，才是真正的瑜伽练习。瑜伽就像我们的中医一样精妙。望、闻、问、切、开，或辅以针灸、按摩，根据效果做相应调整。中医不分热药和感冒药，瑜伽也是如此。
瑜伽将身体健康视为一个整体的疗愈，包括身体层面、心理意识层面和精神层面。目前，许多人都有健康问题，无论是身体上还是意识上。通过定期的瑜伽练习，这些健康问题可以得到改善，人们可以更快地回到健康通道。如果有了病还需要看医生，那纯粹是夸大其词，包治百病。
脊柱、肩颈部疾病较为常见，病因复杂，坐姿、走姿不正确，生活方式，情绪、精神方面，压力、焦虑，外界需求太多。这些病不是一些瑜伽姿势能解决的，即使加上解剖学的概念，也只是暂时缓解。只有与其他瑜伽工具相结合，在心理意识的引导下，才会良性发展。很多瑜伽教练本身就有很大的问题，却还沉浸在超越极限的姿势中。
肥胖和其他健康问题一样，有着复杂的原因。一:一个和瑜伽一样高深的魏昱陀，认为体质会影响身体的肥胖程度。饮食不当，作息不规律，生活工作压力大，过分追求物质，都是导致肥胖的因素。第二，肥胖的概念定义错误。现在很多女性追求瘦为美，这种“瘦”是不正常的。
现代医学无法解决肥胖问题。对于超重体质的人来说，应该通过调整作息、饮食、适当运动，以及运用瑜伽呼吸控制和清洁的方法来达到减肥的目的，从而达到真正健康的体重。那些打着瘦身“瑜伽”幌子的课程，纯粹是为了吸引眼球，迎合市场，获取更多的经济利益！近一两年火起来的丰臀丰胸课程也是如此。
经常练习瑜伽给练习者带来明显的身体益处，它会明显改善一些慢性疾病和亚健康，如消化问题、高血压、糖尿病、便秘、失眠、头痛、背痛、肩颈痛等。，而压力和焦虑也会减少，性格也会变得开朗、积极、有耐心、豁达、宽容。无论对人对事，我们都能中立对待。做事多目标，内心坚定。这是一种意识的改变，即你能听到自己内心的声音，而不是被你的意识所控制。整个人的状态也会不一样，散发出自信、阳光、优雅的气质。这一切的改变，都是因为身体干净了，血液循环更好了，心脏更健康了，能量趋于平衡了，原有的优秀潜能被激发出来了。
瑜伽是印度先贤留下的文化财富。最初源于印度宗教，由专门的修行者实践。后来，智者认为这种有益于人们身心健康的方式应该是所有普通人都可以拥有的，于是一些智者将瑜伽文化传授给更多的普通人去练习。
英国殖民时期，印度人开始崇尚西化，瑜伽随之衰落。圣人Krishnamacharya再次复兴了瑜伽，并接纳了现代瑜伽史上第一位女性练习者——因陀罗·大卫·因陀罗·德维(Indra David Indra Devi)，她是第一个将瑜伽传播到印度以外的人。包括瑜伽习练者所熟悉的Pattabhi Jois(阿斯汤伽派)和Iyengar B.K.S. Iyengar(艾扬格派)，都是圣贤的弟子，他们也将瑜伽传播到西方。
瑜伽的最终目的是精神启蒙。有人会说:这跟我有什么关系？我是一个普通人，想过普通的生活。因为我们都是普通人，都想追求幸福的生活，所以更需要精神上的提升。让原本优秀的特质重新开启，从而得到自己真正想要的，而不是一味的追随和跟随别人。这是一个漫长的过程，有些人可能永远都得不到，所以我们需要耐心。
在这一点上，我想会有很多反对意见:我就是想做操，被虐，喜欢上各种流派...那也行，但是请不要用瑜伽这个名字，不公平。不要责怪瑜伽，批评瑜伽，如果你的身体受伤了。
真正懂瑜伽的人，既不会伤害自己，也不会伤害别人。真正的瑜伽修行者带给人们文化、智慧、快乐、富足和终身滋养。在这个快餐时代，很少有人愿意听从真正懂瑜伽的人的建议。正因如此，很多人也放弃真正的瑜伽，去迎合社会，满足需求。
如果引起了你的嗡嗡声，或者你有什么想说的，请留言，互动，请转发，让更多想从瑜伽中获得健康的人知道，让更多不懂瑜伽的人还在遵循错误的“瑜伽”伤害少一点伤害。一个普通的，纯粹的瑜伽学习者，练习者，传承人，一个一直在瑜伽路上不停行走的有良心的人，愿意分享自己的所学所感，去帮助那些愿意被帮助的人。
瑜伽是我生命中的奇迹。
瑜伽让我真正接触到生活。