如何塑造健康的心态

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狭义的心理健康是指人的基本心理活动过程是完整的、协调的，即认知、情感、意志、行为、人格是完整的、协调的，能够适应社会，与社会同步。

心理健康的七个标准

1

智力正常

2

善于协调和控制情绪

三

心理行为符合年龄特征。

四

和谐的人际关系

五

能积极适应和改善环境

六

保持人格的完善和健康

七

具有坚强的意志品质。

精神健康的迹象

1

经常胃酸消化不良

2

经常头痛，睡眠不好。

三

呼吸不畅往往会出冷汗。

四

总是健忘，缺乏动力

五

感到焦虑和沮丧

六

郁闷迷茫。

七

兴奋过度，大喊大叫

不健康心态的原因

1

走极端——非白即黑，遇到挫折立刻感到挫败，失去信心。

2

公式化——只要发生一次，就会反复，比如困难和不幸。

三

分色镜——所有的光都被过滤掉了，整个世界看起来一片凄凉。

四

怀疑——无事生非，自我判断，主观怀疑，杞人忧天。

五

失去精神——情绪紊乱，玩世不恭

六

从荒谬中推断——把常见的错误、不足、挫折和困难