有哪些最适合在家跳的懒人健身操？

郑多燕减肥操系列很好。有氧运动持续半小时以上，强度一般。对于刚开始减肥，没有运动基础的新手来说，做完一整套会有点困难。习惯一段时间后，他们就可以顺利完成了。从这套动作开始减肥，到现在还会偶尔跳跳，改变运动方式。瘦身效果还是不错的，在家跟着做就好了。