每天踮脚有什么好处？你为什么不试试呢？

坚持踮脚可以补肾益气、缓解腰酸背痛、促进消化、通便、小便等。踮脚肯定是有利于锻炼的，但是很多人不知道，也不容易坚持下来。

对于一些职场白领来说，长时间坐在电脑前对身体非常不好。时间长了，腰酸背痛，浑身不舒服。我觉得我的身体不是我自己的。

俗话说“人老腿先老”，经常踮脚还能延缓衰老，提高身体机能。对疏通经络也有好处。瑜伽里有一个踮脚的姿势，学起来很方便，对身体也有好处。

踮脚能补肾气。“肾虚是百病之源”肾不好的身体会发现各种各样的问题，比如下肢浮肿，尿频尿急，畏寒，腰酸背痛等等。每天坚持踮脚可以缓解身体的这些症状，从而补肾益气，有利于身体健康。

踮脚可以缓解腰疼。长时间坐在办公桌前会导致腰酸背痛，背部肌肉紧张会导致经络阻塞，身体不适。如果经常踮脚，可以刺激腿窝的膀胱经，打通经络。可以缓解腰酸背痛的症状，对脊柱也有好处。

踮脚可以调节肠胃功能，缓解便秘。经常抽时间踮脚，五脏也会得到锻炼，促进消化，缓解便秘。对调节身体各项机能有很好的促进作用。

说了这么多踮脚的好处，只要每天花十分钟，坚持下去就会看到效果。这绝对不是胡乱捏造，有实际的成功案例。无论如何，锻炼一定对你的健康有好处。

长时间坐着不运动对身体最有害，抵抗力会差。只有动起来，不管哪种方式，找到适合自己的方式，坚持下去绝对有好处。