请问怎样才能减掉上半身胖，肚子大，下半身瘦？

起床前做十个仰卧起坐；利用工作时间的间隙或者洗澡的时候摸摸肚子，直到觉得热为止；坐直，养成好习惯！有空考虑转呼啦圈。是非常有效的减肥方法！

每天多喝水(少喝饮料)，每天早上考虑喝一杯低脂酸奶，有利于肠胃运动，减少腹部脂肪堆积。多吃水果，如哈密瓜、香蕉等，经期一定要摄入足够的钙和镁。这两种元素可以防止肥胖。芹菜富含钙、镁等元素。

给自己制定一个时间表！该上班就上班，该休息就休息，该玩就玩。总之生活要有规律。生活的不规律会造成自身分泌系统的紊乱，从而导致体脂增加，身材臃肿。

按摩

近年来按摩减肥法非常流行。按摩可以提高皮肤表面温度，消耗能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大大的问号，沿着问号按摩，左右交替，每次50次左右为佳。

减肥茶

进入人体血液后，就像人体的吸尘器一样，可以吸附血管壁上的毒素、血液垃圾和毒素，排出这些代谢废物，从而摆脱常年肥胖带来的失眠、心慌等并发症，起到真正的保健作用。

腹部收缩

有些人总是能给自己找借口，说自己挤不出时间来减肥。现在我就教你一招随时随地有效瘦腹，那就是减腹。通过腹部吸气呼气，交替换气，让腹部得到锻炼。另外，收腹法还可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。

我是减肥顾问。有什么不明白的，可以在Q上咨询我，我会给你详细解答。我这里有很多减肥的小技巧。希望他们能帮到你。我希望他们能被收养。谢谢你。