找到最健康的减肥方法！只要它是健康的，没有副作用。

午饭后休息半小时，散步一小时。

下班后跑步半小时，或者散步一小时。

晚上只能选择粥的种类。你直到上床睡觉才吃晚饭。如果你饿了，你可以吃水果。晚饭后散步一小时。

你必须在早上、中午和晚上吃饭前喝一大杯开水或将其冷却。

三餐后一定要喝一大杯混有温水的果醋。

坚决不吃零食，水果也要尽量选择水分多的水果，坚决不喝汽水奶茶。

饮食上注意主食和蔬菜水果，不能故意不吃。如果担心吃肉会胖，那就吃点鱼，不然身体跟不上，营养跟不上。减肥是建立在不伤害健康的基础上的，必须遵守。