怎么喝水减肥？

第一，早上起床后喝水

早上喝水非常有益。我们晚上睡觉的时候，身体在排泄和呼吸的过程中会消耗大量的水分。早上起床后，人体会处于生理性缺水状态。

怎么喝水减肥？早上喝水可以减肚子。早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者含纤维素的水都是可以的。这些水可以快速加速肠胃的蠕动功能，将夜间堆积在我们体内的垃圾、毒素、代谢产物排出体外，从而达到减肚子的效果。

第二，饭前喝水

怎么喝水减肥？吃饭前喝水会降低我们的食欲。其实很多人并不胖，但是吃了之后，这个肚子就会像婴儿的肚子一样鼓起来。即使平时不吃饭，肚子也需要喘口气才能平。那么，吃饭前喝一杯水可以增加饱腹感，减少食量。坚持久了，食欲自然会下降。

第三，下午喝水

怎么喝水减肥？下午喝水可以减脂。平时我们坐着的时候，会发现一些肉从腰部流出来。这是多余的体脂。这时候就是久坐，吃高热量食物形成的。下午的时候，人感觉很累很累，就不要吃高热量的食物。这个时候进入体内的只是脂肪的形成。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的心情，控制自己想好好吃饭的欲望。这种花草的香味还能降低食欲，所以吃饭时不会吃太多。

除了上面提到的喝水时间可以减肥，每天晚饭后半小时嚼一颗酸酸甜甜的塑料纤维水果也是比较好的减肥方法。一个小的可以消耗跑步三个小时的热量。此外，它的成分都是众所周知的天然草药，如普洱茶，酸角和荷叶碱，对我们的健康没有副作用。