将三个苦瓜用一些冷水打成汁！喝十天能减肥吗？我会每天晚上做20分钟的瘦身瑜伽！我17岁！102斤！1.57米！...

。。。。。。无效。因为食欲没有下降。肉是怎么长的。就是从吃的东西中获取营养。二十分钟的瑜伽也是无效的。因为你开始燃烧脂肪，你停止了。如果你想减肥。少吃多吃。吃多少？就是把一顿饭变成一天。早上吃有鸡蛋或者水果的营养餐(豆浆，牛奶之类的)，看心情。午餐和晚餐平分你平常的一餐。减肥期间加午餐。接下来的午餐只是一袋酸奶和一个水果。你可以决定吃什么。瑜伽推荐45分钟，跳绳也是瘦身的运动，大概需要30分钟以上。102斤。半个月后收到正常体重，94斤左右。