不花钱不运动怎么减肥？

减肥，最好喝茶，吃饭，喘口气，睡觉来减肥。如果你做了这个梦，请继续或者参考第一个。第一，不要从吃饭拉肚子开始努力！禁食肯定不行(就算扣好了)！你知道地震吗？废墟下没受伤的，断水3天就死了！7天不喝水的会死！那些侥幸没水活了7天的，还是会因为内脏衰竭抢救无效而死亡！所以，通常7天之后，你就不会去挖救援了(你要去创造生命的奇迹，你会绝食)。还有说吃苹果减肥，猴桃，腐乳，可可粉肥，石榴肥，黄瓜，荷叶，开水，豆浆，啤酒，各种茶，睡觉减肥，熬夜减肥，抽烟减肥等等。如果这样能减肥，地球上应该就没有胖子了。减肥这个话题可能只能在历史书上找到，但要想看到胖子，还得在医学院的罐头里找找。但是，有一样东西是真的可以靠吃减肥的。吃蛔虫卵效果挺好的。网上敢吃的人很少。唯一的副作用就是小心蛔虫卵跑到你的大脑或者其他地方。减肥药也会有效果:“我不管，我吃。”这种人可以带！1.化学物质:对减肥有效。副作用:对呼吸系统、血液循环系统如心、肾、肝的损害。2.腹泻药:对减肥有效。副作用:对消化系统的损害。3.假药:减肥无效。副作用:因无效支出导致心理失衡。你可以尽情的上吐下泻，头晕眼花，大汗淋漓，心脏狂跳等等，然后就不可避免的失去健康，缩短寿命。还不如吸毒，至少很享受，减肥效果不错，还挺瘦的。我个人不同意。第二，局部减肥是不可能的！(我知道大家都不信)局部肌肉锻炼可以防止脂肪在那里堆积，但不会消耗堆积的脂肪。不要混淆这两个概念。而脂肪只能整体消耗，平均减少。不要以为你是747飞机，每个机翼都有独立的油箱供油系统。人体还没有进化出这个系统。所以不要再想着瘦脸、瘦下巴、瘦胳膊、瘦大腿、瘦臀、瘦腿的局部减肥了。第三，不要把减肥和塑形混为一谈！高强度、高负荷的重复运动，用来塑形、增长肌肉、增加力量。千万不要把整形训练当成减肥的方法。结果是，你想减掉更多的肌肉，而不是减掉。但是长肌肉也很难。如果没有半分累，就不用考虑长肌肉了。跑步确实会让腿变粗，但是普通人的训练量根本达不到变粗的境界。第四，不要用保鲜膜之类的东西！那是运动员赛前减少再利用的(柔道、跆拳道、拳击等。需要称重分级)。效果超级快，但只是减水，不减脂，喝水后马上长胖，但还是能给你2小时的错觉。桑拿和保鲜膜是一样的！(我教练赛前体重2斤多，穿着雨衣跑了5公里。当时还是夏天，我汗流浃背，但小心别虚脱了。第五，中医、针灸减肥、按摩、拔罐、贴敷一定要找准减肥的地方。每个人的阴阳虚实气血盈亏都不一样，不要乱用别人的方子和方法。(对，吸脂减肥！不要进以大医院出名的街边小医院...手术后，同样喀斯特地貌的皮肤表面，布满孔洞和疤痕，并有脓性出血，味道“不错”，这些都是非常有效的抑制食欲。第六，有人说“我不胖，为什么要减肥？只是这里的地方肉多，那里的地方婴儿肥...@ # $%"