盛夏秀出好身材，7天冲刺减肥

我要出去度假了，看着肚子上的肥肉，可是怎么办呢？赶紧七天冲刺减肥吧！好身材不是梦想，是实践！

第一天:

戒酒，每天只吃低热量食物，不吃糖，对瘦身完全没用。你需要做的是戒酒，这对你的身体是一件特别不好的事情。

次日:

不要* *单薄的碳水化合物(白面包、面食)，可以吃一些高蛋白的碳水化合物(燕麦、藜麦)，帮助身体加速新陈代谢，达到冲刺减肥的目的。

第三天:

做一些高强度的间歇运动

每天早上做一些高强度的间歇运动(规律运动除外)，促进新陈代谢。

第四天

蒸桑拿来减少水肿——你的身体需要几天时间来排出多余的水分。保持身体水分，但不要等到口渴了才喝水。

第五天

做运动

三角肌、斜方肌和胸大肌是最重要的肌肉，所以不管你打算在沙滩上冲浪还是看电子书，先做壶铃和俯卧撑。

第六天

多吃几个西瓜:西瓜利尿，富含维生素c。

第七天

弓箭步训练

最大的肌肉可以燃烧最多的卡路里:今天尽可能多地做深蹲和弓箭步。