如何减大腿肌肉？

科学的减肥方法是控制热量摄入，增加活动量，做到饮食均衡。减肥是一个系统工程，需要长期坚持，其实不然。

有什么快速的方法可以一下子瘦下来？但是如果你能掌握一些饮食小技巧，对你减肥是很有帮助的。你不妨试试:1。设定一个减肥目标。2.写减肥日记。3.多喝水。4.要坚持不懈，再坚持。5.控制热量和脂肪。6.吃得清淡。7.经常吃水果和蔬菜。8.