瑜伽教你如何瘦腰瘦腿。

有很多漂亮的女生会在那里抱怨，腰上大腿上有很多肉，但是不爱运动。如何瘦腰美腿？别担心，瘦身瑜伽帮你瘦腰瘦腿。我深有体会。自从练了一年瑜伽，连舍友都说我的腿变直变细了，腰也细了很多。他们还称我为恶魔。哈哈，太神奇了。过来看一看。1.刚开始做这个动作的时候好开心，因为很简单。首先，两腿叉开至与肩同宽，双手张开，右手触碰左脚踝。反之，左手摸右脚踝，可以让腰腿变细。我的瑜伽老师说这个动作不仅能塑造腰线还能瘦腿，亲爱的。

2.双脚并拢，吸气收腹，然后身体前倾，双手托住脚踝，同时屏住呼吸。哦，膝盖是不能弯曲的，就像我同学一样，因为不拉筋是不行的，而且会很痛，所以练瑜伽前一定要拉筋，免得自己泄气。其实我建议大家可以找自己的好朋友一起练习，这样不仅可以增进感情，还可以一起变美。

3.尽量屏住呼吸，然后在呼气的同时加大上身弯曲的幅度。必须伸直膝盖和腿后侧3次以上。我认为，这个行动还是很有效的。你能理解吗？我不怕。我有一张照片给你看。