杰夫纤体新开的西红门

尽量少吃碳水化合物(米饭、面包等。)早餐，并多吃鸡蛋、豆腐沙拉、豆浆、牛奶等高蛋白食物。你也会吃半碗米饭加蒸蛋，或者半碗米饭加一点海鲜。

避免含糖饮料、面条和其他会升高血糖的食物。

少量多餐。

下午3点饿的时候，喝一杯牛奶或者豆浆。

晚饭后，除了水，不要喝任何东西。如果你想瘦肚子，你应该永远不吃酒和宵夜。

适当补充综合维生素等健康食品。