产后瘦身，有什么事半功倍的瘦身方法？

很多妈妈生完孩子就开始长胖，生完孩子就想快点变回原来的体型。那么什么是事半功倍的瘦身方法呢？

一、产后不适合立即减肥。一般医生不建议妈妈产后马上减肥。因为产妇刚生完孩子，身体比较虚弱，无论是剖腹产还是顺产，身体恢复到产前状态都需要一段时间。我们自古就有“坐月子”的说法。在古代，女人不能下床，不能碰冷水，也不能提重物，大部分时间只能坐在床上。这是相当夸张的。但现代人也注重产后一两个月女性身体的恢复和保护。产后一两个月我们最好不要感冒，不要剧烈运动。如果我们想做一些运动，我们可以选择拉伸，如弯腰和踢腿。我们现在正处于身体的恢复期。

二、哺乳期的妈妈适合做什么运动？哺乳期的妈妈减肥和普通人不一样，因为为了在哺乳期有足够的奶水，妈妈需要吃高淀粉高脂肪的食物，而减肥只能靠社区的低淀粉低脂肪食物。那么妈妈们很难快速瘦下来，除非有些天生偏瘦的妈妈在产后恢复平时饮食后，也能快速瘦下来。那么我们该怎么办呢？首先，多喝汤，多喝水。母乳大多是水做的，需要妈妈补充大量的水分。如果吃点肉，可以在不吃皮不吃脂肪的情况下多吃蔬菜水果，还可以补充自己和孩子需要的维生素和矿物质。其次，在运动的选择上，不能一开始就选择剧烈运动，比如跑步、跳绳等，对膝盖和身体部位都会有一定的损伤。适合哺乳期妈妈的运动有瑜伽、椭圆机、快走、游泳等。我们不是一天吃胖的，所以不要想着一天瘦下来。