篮球运球和传球基础训练视频

篮球运球的基本练习方法有哪些？篮球运球是一项基本功。如果条件允许的话，应该每天抽点时间练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基础训练视频。欢迎大家观看！

篮球运球的基本技术

1，拍球

双手持球，用手掌用力拍打篮球是最初的出发姿势，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

2.拍子轻触球

为了练习手指的灵活性和对球的控制，用这个动作热身，分别在头顶上方和前方快速拨球。

3.球围绕着球

这是最直接的熟悉球的动作。你应该围绕你的腰，头和膝盖练习球，顺时针和逆时针都可以。

4.英镑有力地流动着

大力运球是为了练习更好的控球，在普通运球中更加稳定，提高运球速度。

5、低拍手指低运球

依靠手指快速低位运球，加强手指对篮球的控制，手指力量衔接，对投篮也有好处！

6.高磅运球力量大

运球高，同时力量大，也和练控球稳定性一样。

可以在运球高位的时候加上交叉动作，然后你会发现做交叉的时候速度会更快！

7.绕腿运球低绕腿

单手低位运球绕腿，提高手的灵活性。

8、图8低运球画？8?单词

双手加入控球，高频控球和胯部画八字加强弱侧手！

慢慢举起手，减少拍腿绕球的次数。最后，每次换手只能把球转移到胯下一次。

9、交叉

不同于通常的交叉，控球点要高，甚至高于肩膀。这样的练习也可以让你在游戏的使用上更加灵活快速！

10，左右单手向前换球控制

11，前后单手前后控球

身体一侧来回控制球，动作同上，全方位加深对篮球的控制！

12，进出单手内外控球

两只手反过来。

13，背后运球

熟练的背后运球对防守者的迷惑更大，动作也很漂亮。只有练好了，才能在场上逼自己！

篮球传球的基本技术

篮球基础:初学者的脚步和传球练习

1，左脚转身，把球传到胸前。

2.右脚转身，胸前传球。

3.转身，左脚着地。

4.转身，右脚着地。

5.左脚向前转，大步传球。

6.右脚向前，大步传球。

7、高级组合:左脚前翻，跨步，前翻，前胸传球。

8、高级组合:右脚前翻，跨步，前翻，前胸传球。

9.右脚低着地往下踩，然后转身着地。