女神奶昔该不该禁忌？

当你用奶昔代替正餐减肥的时候，不需要刻意避免吃。但是减肥期间要尽量少吃高盐高糖高脂肪的食物。

1.一方面，奶昔营养均衡，但热量低。当人体摄入的热量低于消耗时，就会调动体内脂肪燃烧供身体需要，于是你就不知不觉瘦了！另一方面，奶昔代餐营养均衡，蛋白质充足。脂肪减少，肌肉增加，新陈代谢就会提高，就会形成瘦体质。

2.吃奶昔容易饿吗？

这并不容易。首先，当人缺乏某种营养素时，为了获得所需的营养素，大脑会命令他们多吃，以至于很多人无法控制自己吃零食的欲望。用奶昔代替正餐后，人体获得的营养比平时多，大脑不再指令你吃太多。因为营养奶昔是草本营养食品，不是食欲抑制剂，还是很香，但不再是“无底洞”。

其次，人的饥饿感主要是由胃排空和营养缺乏引起的。康宝莱奶昔含有40多种营养物质和矿物质以及大量的膳食纤维，非常抗消化，能有效延缓胃排空3-5小时。此外，奶昔伴侣中还有神奇的耐饥因子，让你有长达8小时的饱腹感。

3.奶昔怎么代替正餐？

喝奶昔减肥很简单，就是把三餐中的两餐换成营养奶昔。另一顿正常的饭(不节食，不饥饿，主食，肉，素菜都可以吃)。最好能代替早餐和晚餐。

4.一个疗程多长时间？怎么吃？

奶昔不是药，不是疗程。人体细胞的更新周期是90天，减肥计划也是如此。该产品呈粉末状，类似奶粉。将2勺奶昔与200-250毫升纯牛奶混合即可使用。也可以把自己喜欢的水果或蔬菜放入搅拌机中，与奶昔、纯牛奶混合。有香草、巧克力、曲奇、草莓四种口味，味道都不错。

5.要多久才会有效果？

这和饭量的大小，大便的多少，基础代谢和消化吸收能力有关。一般来说，小心使用产品，7天左右就会有效果。第三周以后，就是更快减肥的时候了。如果用了一周，第二周效果不明显，这种情况是正常的，一定要坚持。减肥不仅要注意体重的变化，还要注意体型的变化。因为有些朋友在减肥的过程中，尤其是早期，发现体重基本保持不变，只是尺寸变小了。这是因为脂肪减少了，增加了适量的肌肉，有利于更好的身材。

6.一个月能减多少？

每个人都有不同的身体指数(身高、体重、年龄等。)，不同的生活习惯(运动习惯，饮食习惯等。)，肥胖的不同原因(产后肥胖，遗传性肥胖等)。)、不同产品(基础包、综合包)以及不同程度的配合(偷嘴、不坚持等。).所以还原要具体分析。一般来说，中等身高的人认真使用产品，平均一个月减掉6-10斤脂肪。有很多人身体健康，用够产品，认真配合，一个月能瘦十几斤。

7.用奶昔减肥的时候可以喝酒吗？

每克酒精含有7卡热量，所以喝酒很容易导致热量摄入过多。另一方面，减肥时肝脏主要负责脂肪的分解，而酒精的分解主要是通过肝脏来完成的，所以减肥时饮酒会增加肝脏的负担，从而影响减肥的效果。所以减肥期间不建议喝酒。

8.我能用奶昔代替一日三餐吗？

你不能。因为每天摄入的热量不能低于1000卡，否则人体会本能地认为自己处于“饥荒”状态，关闭许多消耗热量的功能，从而减少热量的消耗。还分解肌肉和内脏提供热量，不利于减肥。一杯纯牛奶配制的奶昔热量不足200卡，奶昔替代的三餐热量只有600卡，远远低于1000卡的基础热量摄入。所以，用奶昔代替一整天的三餐饮食是不可能的。

9.经常应酬怎么办？

有应酬的时候，可以选择应酬以外的代餐。比如晚餐有应酬，中午可以选择用奶昔代替正餐。也可以在社交前喝半杯奶昔增加饱腹感，这样社交时就可以少吃点，减少多余的热量摄入。