平时比较忙，求一个时间少的减肥方法？

最好配合饮食，蛋白质方面多吃蔬菜水果杂粮。

少吃油腻的食物。

每天运动1小时以上。

健康减肥

毅力

薄如闪电

没时间了，对吧？跑步或骑自行车上下班。

回家前拉伸5分钟。

起身拉伸5分钟。

跑上跑下楼梯，而不是乘电梯。

工作时不要坐着，站着。

上班多喝水，跑厕所。

买个握把，手里什么都没有的时候拿着。