怎样可以让皮肤变得又嫩又白？

(1)防止皮肤干燥平时多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜等，并尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排生活，早睡早起，保证充足的睡眠，保持心态平和，由表及里的收敛，让自己保持乐观，防止皮肤干燥，让自己看起来容光焕发。2正确使用护肤品秋冬季节空气逐渐干燥，皮肤水分和油脂减少，夏天暴晒后皮肤变黑或出现斑点。选择一款合适的护肤品，美白保湿，让肌肤白皙细腻，更显年轻。我们有必要喝大量的水。多喝水对皮肤有一定的保湿作用。尽量多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时补充必需的营养成分。洗澡时避免用太多肥皂擦洗，也不要用太热的水，因为这样容易使皮肤干燥脱水。4坚持防晒有些人认为防晒是夏天的事情。其实秋天的早晚都是凉爽的，但是中午我们还是会感觉到烈日炎炎。出门带把伞，或者涂一些有防紫外线剂和SPF的护肤品，对护肤有好处。⑤做好面部和颈部皮肤的保养。使用适合自己皮肤的洗面奶，清除表皮堆积的污垢和化妆品污垢，保护皮肤的呼吸功能。深入缓慢地按摩面部和颈部，以改善皮肤的血液循环。选择滋养活性的面膜，滋养外层皮肤，涂抹面霜，维持表皮细胞的水分。这样，脸就会水润，明亮，容光焕发。6.注意保养手部皮肤。女人的手和她的脸一样重要。拥有一双精致细腻的手，增添了几分魅力，但很多人认为保养好就意味着少劳动。事实上，经常工作可以促进手部的血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏在于工作后的保养，尤其是在干燥的季节。勤洗手，勤涂护肤霜。晚上睡前洗手后，要涂上营养霜，相互按摩双手，皮肤会变得更加柔软细腻。皮肤细腻水润的关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织。表皮最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止皮肤失水的作用。角质层中还有一种细胞间脂质来保持皮肤中的水分。当皮肤的新陈代谢变得缓慢时，皮脂膜产生的皮脂会逐渐减少，再加上其他外界刺激，水分流失就会形成干燥。想要皮肤细嫩，首先要在饮食上下功夫，多喝水质好的冷暖白开水。现代人为了方便，吃了很多脱水加工的精致食品，会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽。我们应该少吃辛辣食物，牛羊肉，洋葱，大蒜等刺激性食物。西红柿可以健胃，促进消化，抗衰老；胡萝卜可以缓解皮肤干燥。另外，外界的努力也很重要，比如空调导致的皮肤脱水。可以用喷雾矿泉水补水，然后用润肤霜锁住喷出的水。■秋季要洗出嫩肤，首先要改变洗澡的习惯，暂时收起含有清凉物质的浴液，拿出保湿的浴液。不要用碱性肥皂，否则皮肤容易干燥脱皮。试试橄榄油作为护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对干性皮肤过敏有很好的效果。用方糖滋润皮肤是老一辈人的“秘方”。将一块方糖溶解在一锅热水中，然后摩擦身体，护肤效果非常好。洗完澡别忘了擦护肤品，这点很重要。洗澡后涂抹护肤品时，一定要记得在擦干身体前涂抹。冬春是皮肤干燥的“伤心季节”。低湿度的天气让你不得不挠皮肤，洗澡后正是瘙痒的高峰期。所以洗澡前后每一道程序一定要小心。1.使用低ph值的清洁剂。如果皮肤干燥脱皮，避免用肥皂清洗，尽量在表皮保留一层油脂，即使用肥皂，选择ph值(酸碱度)低的品种。含有黄油和蜂蜜的洁面液通常比较湿润，可以选择。2.用橄榄油做护肤品。如果皮肤非常干燥，即使使用了保湿霜，也可以尝试涂抹橄榄油，因为橄榄油中的维生素A、D和E对皱纹和皮肤过敏有治疗作用。当然，这只适合干性皮肤。如果只是针对普通干皮，橄榄油可能太油腻了。此外，含有维生素E的产品也有保湿效果，用途广泛。3.每周用牛奶洗1次。听起来很浪费，不是吗？其实如果每周用1升牛奶洗澡，保持皮肤水润白皙，试试也无妨。毕竟现在牛奶不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜很多。将1升鲜奶和1勺橄榄油加入浴缸水中，浸泡5分钟。效果很好。如果实在不想洗澡，也可以在一盆水中加点牛奶，不断冲洗。当然，泡澡的效果要比水洗好很多。4.用方糖滋润皮肤。当然，老一辈人并没有像现在这样“补充”身体，所以他们会把1块方糖放在1壶热水里，融化后使用。据说护肤指数很高。如果想有好的效果，泡在浴缸里也同样容易。5.擦干前涂上沐浴油。油比面霜更容易停留在表面，黏黏的感觉可能会让你感觉不舒服。沐浴后擦干身体前，立即涂抹沐浴油或婴儿油，尽快锁住皮肤水分。不要怕粘。对你有好处！6.乳液要滋润不油腻。保湿乳液有助于锁住皮肤水分，所以应该在洗澡后和穿衣服前立即涂抹。除了皮脂分泌较多的胸部和背部，最好涂在身体其他所有部位。如果觉得乳液太油腻，可以用一些爽身粉“缓冲”一下。