和健身相比，哪个更容易坚持？

健身有很大的瘦身效果。健身中的一些运动可以燃烧脂肪，所以健身时保证摄入足够的能量、水分和蛋白质是有效的。瑜伽是女性用来培养自身修养的，主要是提高自身修养与和谐。如果想快速减肥或者健身，注意适当休息，不要过度。