一顿营养丰富、美味可口、易于烹饪的午餐。
工作方法
1.在热油锅里翻炒葱花，放入熟饭，最后打入鸡蛋，撒上少许盐，搅拌均匀。一定要看到是黄色的；
2.用保鲜膜包一些鸡蛋炒饭，捏出乔虎的脸，在脸的下部放一些白米饭，把嘴周围的部分做出来，最后用保鲜膜压紧。用鸡蛋做耳朵的炒饭做两个半圆，用白米饭做白色部分的小半圆。用蛋炒饭捏2个小圈做手；
3.用小剪刀把海苔从鼻子、眼睛、胡须里剪出来，用镊子夹在煮好的饭团上；
4.将小肠中间切开，切成米状。放在发热的油锅里炸，中间放胡萝卜，如果有玉米粒就更好看了；
5.冻肉丸是热的，眼睛是用模具粘的。红薯煮熟，用切肉刀切格子。用模具切胡萝卜，摆好。
宝石饭团午餐的原料有:白米、糙米、菠菜、盐、熟芝麻、黄瓜、胡萝卜、紫菜、秋葵、鸡蛋丝、鸡腿、鸡蛋、毛豆。
工作方法
1.大米和糙米煮成健康糙米；
2.菠菜烧开后切碎，用芝麻盐拌入米饭中，做成圆形的蔬菜饭团；
3.将黄瓜用刨子切成长条，用少许盐腌制10分钟，然后挤出水分，胡萝卜切丝，加点盐，煮熟，取出沥干水分，将鸡蛋皮和海苔切丝，秋葵焯水，切块，用保鲜膜将这些材料和饭团一起包好，尽量挤紧，如图，包成六色饭团；
4.鸡腿做成炸鸡块。把毛豆两头切下来，用盐搓一下。过一会儿，加入开水和盐一起，小火煮10分钟左右。鸡蛋做成蛋卷；
5.火腿肠用刀切几下后，放在小火上煎，刀切的那端会自动散开成花形；
6.将一些水果洗净，切成盘子。
虾皮锅塌豆腐便当食材:豆腐、鸡蛋、虾皮、小葱、鲜酱油、盐、糖、胡椒粉、面粉、西兰花、小番茄。
工作方法
1.将豆腐沿长度切成厚度约1.5cm的长方形豆腐块；
2.将豆腐块放入盘中，倒入2勺鲜酱油，腌制约10分钟；
3.虾仁洗净，控干水分。将鸡蛋与盐、糖和少许胡椒粉搅拌均匀。加入虾，搅拌均匀。
4.将腌制好的豆腐脑放入面粉中，使其均匀的涂上一层面粉，拿起来轻拍，拍掉多余的面粉；
5.将盖了面粉的豆腐再次放入虾皮的蛋液中，使其均匀地覆盖一层蛋液；
6.在锅里热油。油温五成时，将裹着蛋液的豆腐沥干入锅，煎至底部金黄凝固，翻面，将豆腐两面煎至焦烂，取出。用吸油纸吸走多余的油；
7.煮西兰花，把小番茄切成两半。
露营午餐原料:大米、生菜、胡萝卜、紫菜、肉松、沙拉酱、黄瓜、鸡蛋、糯米、樱花粉、番茄、草莓。
工作方法
1.大米加少许糯米，浸泡1小时煮熟；
2.将沙拉酱拌入少许肉松，铺上一团饭团，放入拌好的沙拉酱肉松中，放入模具中，压制成型，再用紫菜装饰；
3.鸡蛋打散，加入少许盐和水，加入一勺淀粉搅拌均匀；
4.锅放油加热，蛋液煎成蛋皮，卷成蛋卷，切段备用；
5.将大米和黑米混合，压成各种形状，撒上樱花粉，将胡萝卜切成花形，黄瓜切成条状；
6.香肠炸好后，切成喜欢的图案；
7.将洗好的莴笋叶铺在饭盒底部，将饭团、蔬菜、蛋卷按照自己喜欢的方式摆放；
8.西红柿、草莓洗净，或者加入自己喜欢的水果。
蔬菜肉卷午餐原料:猪肉、鸭蛋、西兰花、魔芋丝、白芝麻、小番茄、白米、芸豆、胡萝卜、糙米、苹果、梨、黑芝麻、毛豆、莲藕片。
工作方法
1.在沸水中加入一些盐，加入豆子和胡萝卜，煮到8分熟。肉片裹上一层生粉，裹上豆角和胡萝卜卷起来；
2.锅里放少许油，放入肉卷，炸至表面金黄，加入料酒、酱油、糖、味噌和少许水，小火煮至卤汁干；
3.把肉卷切成段，放进饭盒里。然后依次加入水煮西兰花、黑芝麻鸭蛋卷、魔芋丝炒藕片、甜豆、小西红柿，完成；
4.白米3:糙米1，加入一颗日本梅干和几滴橄榄油，煮成糙米干。在上面铺上咸三文鱼肉，撒上一些黑芝麻，最后放一些熟毛豆作为点缀；
5.苹果和梨切好后，放在盐水里防止氧化，和几个小番茄一起放在饭盒里。
海绵宝宝午餐配料:米饭、肉、鸡蛋、火腿、鱼、西兰花、沙拉、萝卜和豌豆。
工作方法
1.将煮熟的蛋黄去皮，与白米饭混合，加入少许盐，用保鲜膜包好，做成长方形；
2.先把主菜放在固定的位置，把饭团放好，再在周围加配菜；
3.将芝士蛋糕切成圆形，做成海绵宝宝眼睛的白色，将荷兰豆中等大小的园切成“蓝色”的眼仁；
4.用海草剪出黑眼睛和睫毛嘴，贴上，用奶酪剪出小方块做牙齿；
5.煎蛋卷，切两个大小相等的园和一个椭圆做鼻子和脸；
6.(鱿鱼肠的做法)香肠斜切四刀，沸水焯一下，在切口处翻面；
7.将圆火腿片分成四分之一，在顶部左右各切一刀，然后左右卷在香肠周围，用干粉丝固定；
8.用牙签把芝士蛋糕切成小圆圈，然后把海藻切下来的小圆圈贴在上面做眼睛；
9.用专用剪刀把火腿片剪成小半圆做口，然后摆盘。