男人练瑜伽有哪些经典动作？

招式一:弯腰祈祷。

主要功效:矫正脊柱，增强胃肠道消化功能，治疗胃炎和肾脏相关疾病，滋补内脏，改善便秘和消化不良。

缓解胃、肝、脾等不适，缓解腰背痛，有益糖尿病人，同时消除腹部脂肪。

瑜伽也是属于男人的空间，招式都是让你更男人的。

动作2:单臂支撑

主要功效:内脏在这个姿势中受益匪浅。挤压腹部器官，促进肠道自然蠕动，调节肾上腺分泌。

增强胰腺活性，有助于治疗糖尿病。强化肝脾，按摩肾脏强化前列腺。

第三招:脚尖风格

主要功效:增强人体的平衡感和协调感，治疗性冷淡和性控制，加强脚趾关节、脚踝、脚踝和跟腱的力量，促进大脑发育，提高记忆力，镇定心神。

招式四:双手撑双莲花。

主要功效:强化脊柱和腹肌，增强臂力，改善尾骨和背部疼痛。

动作5:侧角拉伸

主要作用:增加肺活量有助于促进胸部的发育，有助于拉伸侧腰和小腿及大腿肌肉，刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，减少腰围上的多余脂肪。

招式六:风吹树变

主要功效:增强人体的平衡感和协调性，帮助缓解颈肩腰腿痛，同时增强腿部肌肉力量，拉伸脊柱，美化身体线条。

招式7:蝎子式

主要功效:强化手臂力量，强化肩、肘、腰椎等关节，强化脊柱，按摩滋养内脏，强化性控制，强化耐力和注意力。

第八招:倒立。

主要功效:有“瑜伽姿势之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于镇静神经，改善睡眠，强化腹部器官。

具有减肥护肤、消除肩部僵硬和风湿痛、增强手臂和腰背部力量、美化身体曲线、防止肌肉松弛下垂的功效。

因此，练习瑜伽的男性可以保持和运动员一样的身体柔韧性，并使他们更强壮，表现更好。