脸上没有斑可以多吃什么食物？

取一个新鲜鸡蛋，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月，蛋壳就会溶解在醋里，所以每天取一勺醋蛋液，用温水喝。这个很有效，可以清除脸上所有的斑点。另外，鸡蛋放在醋里泡几天，等蛋壳变软了就取出来打碎。取蛋清涂在斑点上，15分钟洗掉。据说比几百元的祛斑霜好。

去斑方法2。

黄褐色类\蝴蝶斑

取等量冬瓜汁\白醋涂于面部，每日2-3次，10分钟后洗掉。半个月后可以去掉。

去除面部色斑

新鲜番茄汁\蜂蜜，按5:1的比例混合，涂于面部，10分钟后洗净，保持10-15天，可分解黑色素，使皮肤白皙红润。

去斑方法3。

一本中医古书上看到一个祛斑的方子:将黄豆(生黄豆)浸泡在醋中一个月，每天吃几粒，坚持一段时间就能彻底消除。(祛斑讲究内外兼修，值得一试)

先说一下用醋泡黄豆的方法:

1.买适量的黄豆和醋(我用的是米醋)。

2.黄豆洗净，倒出半瓶醋。

3.将洗净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子。一个月后，你就可以吃了。

4、量自己选择，黄豆泡一段时间会涨，一定要让醋泡黄豆。

5.吃法:如果条件允许，可以时不时吃一些。个人觉得多吃会更好，一天20到40粒。我就是早上吃，晚上回来的时候吃，有时候多一点，有时候少一点，一般一天十几粒左右。我觉得我吃的不够多，所以效果不是特别好。今天又开始泡了，这次打算多吃点。

去斑方法4。

据说蜂花粉放在蜂蜜里让它自然溶解，每晚敷在脸上当面膜。久而久之，皮肤会变得又薄又白。

去斑方法5。(民间偏方)

柠檬黄瓜汁:洗脸后涂抹柠檬黄瓜汁，30分钟后用清水洗掉，然后涂抹护肤霜，持续20天，有助于祛斑美白。

胡萝卜汁:在2汤匙果汁中加入10滴柠檬汁，早晚各擦一次，20至30分钟后洗掉，涂上美白护肤霜。

番茄汁:将番茄榨汁，加入一汤匙甘油，敷10分钟，每天两次，然后用清水洗净。

牛奶和柠檬汁:每周两次，晚上用牛奶和柠檬汁的混合物擦脸，可以美白祛斑。

去斑方法5。(几款美颜祛斑面膜)

苹果柠檬面膜:

苹果去皮切块，捣成泥，滴1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)。对于干性过敏皮肤，可以加入适量的鲜奶或甜杏仁等植物油，对于油性皮肤，可以加入一些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净。隔天一次，20天为一个疗程，可使皮肤光滑润白，还可消除痤疮、雀斑、黑斑等症状。

蜂蜜柠檬面膜:

蛋清一个，蜂蜜一勺，柠檬精油1滴(或柠檬汁3滴)，橄榄油10滴，面粉适量，混合搅拌成糊状，15-20分钟后取下，用温水洗净。坚持使用有明显的祛斑、去色素效果，能使皮肤清新滑嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老，美白。

番茄玫瑰面膜:

先将西红柿压碎取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中丰富的营养物质可防止皮肤干燥老化，有美白作用)，加入1滴玫瑰或乳香油，加少许面粉调成糊状，敷在脸上，保持约15分钟，取下，用温水洗净，具有保湿、美白、软化皮肤的作用，长期使用有祛斑、除皱的作用。

保湿和美化皮肤-草莓，猕猴桃，柠檬，番石榴，苹果，木瓜和芒果。

净化和美化皮肤-樱桃，柠檬，苹果，鳄梨，番茄和荔枝

排毒清肠——香蕉、苹果、菠萝

促进新陈代谢——葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果和菠萝。

净化和平衡体质-樱桃，葡萄，鳄梨，柠檬和草莓

樱桃

新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。

番石榴

番石榴也是一种多吃变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是对的。

夏季水果

夏季盛产的其他时令水果如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等也含有丰富的维生素c，多摄入可使皮肤嫩白无瑕。

蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜、青菜都含有维生素A、C、E和蛋白质，是美白肌肤不可或缺的。冬瓜含有锌、镁等微量元素。锌能让人神清气爽；镁能使人面色红润。冬瓜也是瘦身产品！水容易有饱腹感，纤维有助于融化，吃多了也不用担心发胖。

豌豆:

《本草纲目》记载，豌豆有“祛黑提面”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，滋润皮肤。

白萝卜:中医认为白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。胡萝卜:胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。芦笋:

芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

红薯红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇:

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

豆芽:

豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变白。

丝瓜:丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。

黄瓜:

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统的美容圣品。

冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，皮肤白皙。