流产后的食谱

人工流产后，必须合理安排各种食物的数量、质量和相互搭配，以满足身体的需要。为了促进人工流产后的恢复，饮食也要做相应的调整。

首先，蛋白质是抗体的重要成分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。人工流产后半个月内，可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

人工流产手术后，由于身体虚弱，往往容易出汗。所以要多补水几次；汗液排出大量水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，也有利于预防便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，能刺激器官充血，增加月经量，也忌螃蟹、蜗牛等生冷食物。

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注意事项:

手术后的前三天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了伤口，过早活动可能会延长阴道出血的时间，所以半个月内应避免体力劳动和体育锻炼。营养要适当增加，因为手术会对身体造成一定的损伤，所以要及时补充一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。观察出血情况。人工流产时胎盘剥离后，子宫壁上留下的伤口可能有少量出血。一般3到10天阴道出血会逐渐停止。如果出血量超过月经量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热，就要及时就诊。

人民网-流产后不要随便坐下，这一点很重要。