每天早上吃什么可以减肥？吃什么有营养又不长肉。

早餐不仅要有营养，还要有营养。可以吃馒头喝粥。你也可以将鸡蛋和面包与一杯低脂牛奶混合。这些都是清淡的食物，有营养又不会长胖。你应该混合你吃的东西，但不要吃油炸食品。长胖对皮肤不好。比如我早餐总是一碗煮鸡蛋的粥，90点再吃。又饱满又苗条，吃早餐不会发胖，午餐晚餐也很好。！！