低脂健康鸡胸肉的做法

1.蒜香鸡胸肉卷

将鸡胸肉切成两块，拍松，放入调料中腌制15分钟，然后将青椒、红椒、葱切成条状备用。将腌制好的鸡胸肉片放在桌子上，铺上薄薄的一层面粉，上面均匀的撒上一层蒜和盐，再撒上一些青椒、红椒和洋葱，然后卷起来。在卷好的鸡肉卷上轻轻压几下，放入烤箱烤至表面金黄即可。

2.烤鸡胸肉和土豆

将鸡胸肉切成大小合适的块，将新鲜豌豆去皮切成小块，放入面条碗中，加入盐、黑胡椒和特级橄榄油，搅拌均匀。将均匀涂上调料的鸡块依次串在竹签上，将串好的鸡肉和土豆放入预热好的烤箱，220度烤30分钟左右至金黄色。

3.康贝内式鸡胸肉

将鸡胸肉切成小块，用盐、黑胡椒、烧烤调料、特级橄榄油腌制15分钟，然后放入锅中煎6分钟左右，翻面1次，直至颜色呈金黄色。将炒好的鸡肉出锅，然后将切好的西红柿、鲜洋葱、红辣椒和酸奶混合，倒入锅中，与鸡块一起翻炒，直至调料均匀附着在鸡肉上。

4.蒜香鸡胸肉串

将鸡胸肉切成适当大小后，将鸡块放入叶金液或牛奶中浸泡一会儿，然后取出腌制。在腌制好的鸡块中加入蒜泥、姜泥、辣椒酱、糖、特级橄榄油和少许水，搅拌均匀，腌制15分钟。串起鸡肉串，放入烤箱烤10到12分钟，翻1次，烤至鸡肉金黄嫩滑。

5.芥末酱烤鸡胸肉

鸡胸肉切片，用盐、黑胡椒、芥末粉腌制15分钟后取出，沥干水分，涂上特级橄榄油。烤箱烤10分钟左右，根据鸡的大小调整时间，根据口味再给鸡涂上调料。烤鸡片拌蒜泥柠檬汁就可以上了。

6.墨西哥鸡胸肉

鸡胸肉横切成片，裹上面粉，煎黄取出。在另一个锅里，用牛肉、辣椒粉、干辣椒、洋葱、蒜泥、玉米粉、鸡汤、青柠檬汁、特级橄榄油做成肉泥，将炸好的鸡块放入肉泥里煮5分钟以上。然后可以随意把煮好的鸡肉卷在烤饼上，加上生菜、酸奶、番茄等蔬菜，既好吃又营养。

7.海鲜鸡胸肉串

鸡胸肉切成大小合适的块，大虾和鱿鱼稍微煮一下，全部捞出。此外，樱桃番茄，洋葱和红辣椒切成小块。然后把鸡、虾、鱼、番茄、洋葱、红辣椒串起来放入烤箱烤15到20分钟，或者烤到表面金黄。

8.煎鸡胸肉

鸡胸肉切片，用酱油、糖、姜膏、飞油腌制20分钟。锅里热油，然后把腌制好的鸡片放在锅里炸。这期间注意翻面煎几次，直到两面都是金黄色。在鸡肉上撒些芝麻和烧烤酱，即可食用。

9 .焦糖鸡胸肉

鸡胸肉分别切片，拍松，放锅里炸至表面焦黄，取出沥干油。将白糖放入锅中，倒入少许水，加热至糖呈棕色，放入炸好的鸡胸肉，搅拌均匀，最后糖化的鸡胸肉就做好了。

10.蘑菇鸡胸肉

将鸡胸肉切片，然后用盐、黑胡椒、飞油、蒜泥、特级橄榄油腌制15分钟，然后在面粉中翻炒均匀，再将蘑菇一步步煮熟，与涂过面粉、有自己浓郁香味的鸡肉捆绑在一起翻炒均匀。

以上就是这次分享的十种低脂健康鸡胸肉做法。可以根据个人口味和喜好来选择，让自己的健康饮食更好。