吃3天苹果和喝3天蜂蜜哪个好？哪个更不容易反弹？ 感觉吃苹果好。喝蜂蜜可以减，但是缺乏蛋白质的吸收。如果身体不好，就不适合。“三天只喝蜂蜜水，不吃任何食物”。这种情况下，三天只吃苹果比较好，效果比蜂蜜水好。但是我要提醒你:这样反弹会很快，还是吃营养的食物，这样才有好的皮肤和身材。