踏板练习教学设计

这一课是基于？健康第一？以“好体育”的理念为基础，以时尚运动为主要内容，将简单的健美操动作与有趣的音乐相结合，全面发展学生的身体素质，从而形成一门清新有特色的新课程。

二，教材的选择和分析

这节课的内容是台阶操，是我校本学期新开设的校本课程。刚开始不太了解，但是在健身房健身的过程中偶然发现有人用踏板私教，动作特别像五六年级体质健康测试中的台阶测试。查阅相关资料和视频后，我认为这项运动不仅是一项有氧运动，而且动作简单。配合有节奏的音乐，一定会受到学生的欢迎，一举两得。

三、对象分析

因为五六年级已经通过台阶测试考核，所以我选择了四年级的学生作为教学对象，提前一年锻炼身体素质，培养标准的动作和姿势。

第四，教学内容和结构

内容:本课是第二单元的第二课。复习第一课的内容，学习提膝两次，提膝到侧面。

结构1:健身小贴士

这个班健身的小知识就是跑步的时候怎么呼吸。刚开始上课的时候，我选择了1的音乐(家乡的原始风光)，带领学生进入课堂，先抛出问题，和学生一起讨论跑步时的呼吸方法。然后带领学生跟着第二首欢快的音乐(兔子舞)，一边运动一边体验有节奏的呼吸。

结构2:热身

简单的徒手运动配合第三种音乐(悲伤或快乐)会让徒手运动不枯燥有趣。它的音乐节奏明快。重要的是这段音乐从开始到动作有十几秒的前奏。我特别要求学生利用这个前奏做踢腿放松，而不是运动后马上原地不动。

结构3:回顾和研究

复习第一单元，用第四首曲子(再见)，其中加入了一些新的动作，更加吸引学生。然后在最后一节课继续复习棋盘上下的四拍动作。音乐是第五乐(收音机上)和第六乐(东巴拉)。复习完板外招式后，我并没有马上停下学生和音乐，而是继续跟着这首曲子(东巴拉)边踩边学新的招式。这样不仅可以让课程更加连贯流畅，还可以增加学生的练习密度。然后用第七曲(Balla Da Li)复习新学的动作，抬膝两次，指向地面。我还把学生分成小组，强调行动的重要性，同时，我也可以在同学之间互相帮助。最后，学习主乐第八乐(3)，带领学生练习1时间，反复提醒学生动作方法和要点。第二次增加了练习的难度(加上Pose)，加入了口号和定型，从而将整个学习过程推向了又一个高潮。

结构4:质量练习

在老师带领下，听第九乐(中文)做简单的素质练习，包括腿部、上肢、腰腹力量和平衡能力练习。

结构5:放松和课程结束

随着舒缓的10音乐，和老师一起放松。放松内容包括拉伸韧带、静态练习、摇动放松和瑜伽练习。

动词 （verb的缩写）运动负荷

总时长40分钟，音乐总时长约35分钟，预计平均脉搏130次/分钟，预计训练密度60%-70%。

第六，反思

上课过程中，我全身心地投入课堂，认真授课，努力烘托课堂气氛。虽然课后得到了老师们的认可，但是在反思这节课的时候，确实有很多地方值得我深入思考和研究。

首先，做各种运动热身。这节课的热身部分是一个简单的徒手练习，并伴有音乐。音乐节奏感明显，动作简单，但有点单调。如果动作安排得更有趣，或者利用健身房的一些健美操、拳击等各种运动来热身，我想这种踏板课会更丰富、更充实，也会受到学生的欢迎。

第二，给学生自由练习的时间。这段时间可以培养学生的自主学习，鼓励学生在遇到高难度动作时相互交流学习，积极向老师提问，有利于提高学生的学习态度和课堂质量。

第三，丰富素质练习的内容。这个课是通过徒手动作来练习学生的力量，比较枯燥。以后可以用各种器械做练习(如哑铃练习、橡皮筋练习、小沙袋练习等。).