踏板练习教学设计
这一课是基于?健康第一?以“好体育”的理念为基础,以时尚运动为主要内容,将简单的健美操动作与有趣的音乐相结合,全面发展学生的身体素质,从而形成一门清新有特色的新课程。
二,教材的选择和分析
这节课的内容是台阶操,是我校本学期新开设的校本课程。刚开始不太了解,但是在健身房健身的过程中偶然发现有人用踏板私教,动作特别像五六年级体质健康测试中的台阶测试。查阅相关资料和视频后,我认为这项运动不仅是一项有氧运动,而且动作简单。配合有节奏的音乐,一定会受到学生的欢迎,一举两得。
三、对象分析
因为五六年级已经通过台阶测试考核,所以我选择了四年级的学生作为教学对象,提前一年锻炼身体素质,培养标准的动作和姿势。
第四,教学内容和结构
内容:本课是第二单元的第二课。复习第一课的内容,学习提膝两次,提膝到侧面。
结构1:健身小贴士
这个班健身的小知识就是跑步的时候怎么呼吸。刚开始上课的时候,我选择了1的音乐(家乡的原始风光),带领学生进入课堂,先抛出问题,和学生一起讨论跑步时的呼吸方法。然后带领学生跟着第二首欢快的音乐(兔子舞),一边运动一边体验有节奏的呼吸。
结构2:热身
简单的徒手运动配合第三种音乐(悲伤或快乐)会让徒手运动不枯燥有趣。它的音乐节奏明快。重要的是这段音乐从开始到动作有十几秒的前奏。我特别要求学生利用这个前奏做踢腿放松,而不是运动后马上原地不动。
结构3:回顾和研究
复习第一单元,用第四首曲子(再见),其中加入了一些新的动作,更加吸引学生。然后在最后一节课继续复习棋盘上下的四拍动作。音乐是第五乐(收音机上)和第六乐(东巴拉)。复习完板外招式后,我并没有马上停下学生和音乐,而是继续跟着这首曲子(东巴拉)边踩边学新的招式。这样不仅可以让课程更加连贯流畅,还可以增加学生的练习密度。然后用第七曲(Balla Da Li)复习新学的动作,抬膝两次,指向地面。我还把学生分成小组,强调行动的重要性,同时,我也可以在同学之间互相帮助。最后,学习主乐第八乐(3),带领学生练习1时间,反复提醒学生动作方法和要点。第二次增加了练习的难度(加上Pose),加入了口号和定型,从而将整个学习过程推向了又一个高潮。
结构4:质量练习
在老师带领下,听第九乐(中文)做简单的素质练习,包括腿部、上肢、腰腹力量和平衡能力练习。
结构5:放松和课程结束
随着舒缓的10音乐,和老师一起放松。放松内容包括拉伸韧带、静态练习、摇动放松和瑜伽练习。
动词 (verb的缩写)运动负荷
总时长40分钟,音乐总时长约35分钟,预计平均脉搏130次/分钟,预计训练密度60%-70%。
第六,反思
上课过程中,我全身心地投入课堂,认真授课,努力烘托课堂气氛。虽然课后得到了老师们的认可,但是在反思这节课的时候,确实有很多地方值得我深入思考和研究。
首先,做各种运动热身。这节课的热身部分是一个简单的徒手练习,并伴有音乐。音乐节奏感明显,动作简单,但有点单调。如果动作安排得更有趣,或者利用健身房的一些健美操、拳击等各种运动来热身,我想这种踏板课会更丰富、更充实,也会受到学生的欢迎。
第二,给学生自由练习的时间。这段时间可以培养学生的自主学习,鼓励学生在遇到高难度动作时相互交流学习,积极向老师提问,有利于提高学生的学习态度和课堂质量。
第三,丰富素质练习的内容。这个课是通过徒手动作来练习学生的力量,比较枯燥。以后可以用各种器械做练习(如哑铃练习、橡皮筋练习、小沙袋练习等。).