如何减掉屁股和大腿？

大腿很难减肥。有几个有效的方法:很多西方人看一个女生美不美都会先看她的屁股，认为如果一个女生的屁股很挺拔就有资格被称为美女。我也从小就认为，女生一定要有完美紧致的臀部才算漂亮。东方女孩骨盆大，由于经常坐着，臀部比较平。不管一个女生是胖是瘦，胸是大是小，只要她有一个非常好看的臀部，就会得到很多分。◎瘦臀小贴士1:锻炼臀部，运动最有效。其实只要做一项运动，就能轻松拥有迷人的屁股。就是站着的时候两腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力夹住屁股。这样夹二十次以上最好。在看电视或者没事的时候可以经常夹一下，会慢慢让臀部笑起来的！◎瘦臀小技巧2:克兰西的臀霜涂臀霜也有效果。但如果只是像搓脸一样在臀部轻轻搓，效果就不太好了。你必须配合手部按摩。手部按摩一定要抓，用力捏，但不要用力过猛到碰伤，不要刮伤皮肉。正确的力度有点像揉面，用手掌压推多余的脂肪。这种按摩对大腿和手臂的水肿非常有效。◎紧实大腿提示1:揉捏按摩大腿与臀部交界处常出现橘皮组织。推荐你用碧尔泉的产品，通过抓揉吸收的随它去吧，也能达到促进血液循环，加强新陈代谢的效果。或者克兰西写的按摩板，可以帮你一方面涂乳液，一方面按摩。先将乳液均匀涂抹在皮肤上，然后用按摩板从下往上推，从大腿根部往臀部推。每个地方至少刷20到30次，会觉得很烫很痛，但是对于消除橘皮组织和水肿还是很有用的！◎收紧大腿秘诀二:除了抓捏，另一种物理塑形方法是穿可调节裤。穿可调节的裤子可以改善你的线条，让你的大腿变得好看。穿久了，肉会集中在应该在的地方，屁股会变得更翘。不过能不能穿还是要看你的忍耐力，因为夏天穿会很难过，冬天穿往往会让人很痒很难受！传授战争法则——小腿紧绷的秘密。当然，美女不可能有大象腿或者萝卜腿。迷人的弯小腿一定要追求。但是很遗憾，长期站立或者经常穿高跟鞋的女生，特别容易小腿浮肿或者静脉曲张，影响腿部美观。◎收紧小腿秘密1:穿防静脉曲张裤袜。如果你是售货员，老师或者经常需要站立的工作，一定要穿防静脉曲张的连裤袜，在康诗美可以买到。这种裤袜非常适合你。一定要按照自己的尺码，按照自己的身高来买，不然效果不一定好。◎紧腿小技巧二:如果经常站一整天，腿又肿又肿，可以在康诗美买一款腿部啫喱。该品牌是促销，因为它含有令人耳目一新的薄荷成分。如果用这种凝胶按摩腿部，腿部会更加放松舒适。◎收紧小腿秘密3:按摩&抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，伸直双腿靠在墙上，与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是不要抬太久，比如一个小时，腿就麻了，甚至抽筋！◎紧致小腿秘诀四:喝薏仁水消肿一般熬夜或者前一天喝，第二天很容易水肿。这个时候可以喝薏米水。薏仁水不是喝了就马上见效的。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助你排出体内多余的水分。现在很多早餐店都有薏仁浆卖。不要久坐。当你坐着工作的时候，每小时都要站几分钟。你也可以在站立时保持双脚平衡。如果允许，可以做一些简单的运动，比如伸手弯腰。尤其是刚吃完饭，不能马上坐下来工作。你至少要站半个小时，多喝水。我也在像你一样工作。我每天坐在办公室里，每个小时站一会儿。如果你很忙，睡前几分钟的运动很有效，第二天早上醒来可以做几分钟。哦，坚持下去你会发现它的效果的！