如何减掉屁股和大腿?
大腿很难减肥。有几个有效的方法:很多西方人看一个女生美不美都会先看她的屁股,认为如果一个女生的屁股很挺拔就有资格被称为美女。我也从小就认为,女生一定要有完美紧致的臀部才算漂亮。东方女孩骨盆大,由于经常坐着,臀部比较平。不管一个女生是胖是瘦,胸是大是小,只要她有一个非常好看的臀部,就会得到很多分。◎瘦臀小贴士1:锻炼臀部,运动最有效。其实只要做一项运动,就能轻松拥有迷人的屁股。就是站着的时候两腿分开与肩同宽,脚趾向外张开,膝盖一定要伸直,然后用力夹住屁股。这样夹二十次以上最好。在看电视或者没事的时候可以经常夹一下,会慢慢让臀部笑起来的!◎瘦臀小技巧2:克兰西的臀霜涂臀霜也有效果。但如果只是像搓脸一样在臀部轻轻搓,效果就不太好了。你必须配合手部按摩。手部按摩一定要抓,用力捏,但不要用力过猛到碰伤,不要刮伤皮肉。正确的力度有点像揉面,用手掌压推多余的脂肪。这种按摩对大腿和手臂的水肿非常有效。◎紧实大腿提示1:揉捏按摩大腿与臀部交界处常出现橘皮组织。推荐你用碧尔泉的产品,通过抓揉吸收的随它去吧,也能达到促进血液循环,加强新陈代谢的效果。或者克兰西写的按摩板,可以帮你一方面涂乳液,一方面按摩。先将乳液均匀涂抹在皮肤上,然后用按摩板从下往上推,从大腿根部往臀部推。每个地方至少刷20到30次,会觉得很烫很痛,但是对于消除橘皮组织和水肿还是很有用的!◎收紧大腿秘诀二:除了抓捏,另一种物理塑形方法是穿可调节裤。穿可调节的裤子可以改善你的线条,让你的大腿变得好看。穿久了,肉会集中在应该在的地方,屁股会变得更翘。不过能不能穿还是要看你的忍耐力,因为夏天穿会很难过,冬天穿往往会让人很痒很难受!传授战争法则——小腿紧绷的秘密。当然,美女不可能有大象腿或者萝卜腿。迷人的弯小腿一定要追求。但是很遗憾,长期站立或者经常穿高跟鞋的女生,特别容易小腿浮肿或者静脉曲张,影响腿部美观。◎收紧小腿秘密1:穿防静脉曲张裤袜。如果你是售货员,老师或者经常需要站立的工作,一定要穿防静脉曲张的连裤袜,在康诗美可以买到。这种裤袜非常适合你。一定要按照自己的尺码,按照自己的身高来买,不然效果不一定好。◎紧腿小技巧二:如果经常站一整天,腿又肿又肿,可以在康诗美买一款腿部啫喱。该品牌是促销,因为它含有令人耳目一新的薄荷成分。如果用这种凝胶按摩腿部,腿部会更加放松舒适。◎收紧小腿秘密3:按摩&抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,伸直双腿靠在墙上,与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是不要抬太久,比如一个小时,腿就麻了,甚至抽筋!◎紧致小腿秘诀四:喝薏仁水消肿一般熬夜或者前一天喝,第二天很容易水肿。这个时候可以喝薏米水。薏仁水不是喝了就马上见效的。通常早上喝薏米水,下午会觉得尿多,或者今天喝了很多薏米水,第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助你排出体内多余的水分。现在很多早餐店都有薏仁浆卖。不要久坐。当你坐着工作的时候,每小时都要站几分钟。你也可以在站立时保持双脚平衡。如果允许,可以做一些简单的运动,比如伸手弯腰。尤其是刚吃完饭,不能马上坐下来工作。你至少要站半个小时,多喝水。我也在像你一样工作。我每天坐在办公室里,每个小时站一会儿。如果你很忙,睡前几分钟的运动很有效,第二天早上醒来可以做几分钟。哦,坚持下去你会发现它的效果的!